Як лікувати авітаміноз

Будь-авітаміноз - серйозне захворювання. У цьому випадку мова часом йде не тільки про повну відсутність будь-якого вітаміну в харчовому раціоні, а й про нездатність за рахунок обміну речовин наявний вітамін засвоювати або про порушення, пов`язані з органами травлення. На щастя, в наш час авітамінози зустрічаються рідко і проблемами такого роду займаються лікарі. У переважної більшості людей млявість, сонливість, дратівливість, часті застуди та весняні загострення хронічних захворювань пов`язані з гіповітамінозом - нестачею вітамінів в організмі. І тут ви істотно можете допомогти собі самі. Перегляньте свій раціон харчування. Щодня вживайте фрукти та овочі. Не відмовляйтеся від м`яса - воно містить велику кількість потрібних організму мікроелементів. Постарайтеся зрозуміти з недоліком якої групи вітамінів пов`язано погіршення стану і компенсувати його.

Нестача вітаміну А впливає в першу чергу на органи зору. Можуть виникнути куряча сліпота, дистрофічні зміни клітковини очі і зорових нервів. Відбувається зміна шкірних покривів, з`являється сухість та лущення. Хворий постійно відчуває слабкість і нездужання. Для поліпшення стану ведіть в раціон харчування продукти тваринного походження - вершкове масло, рибу, яйця, печінку. Вживайте більше овочів і фруктів, що містять каротин - морква, томати, абрикоси.

Нестача вітаміну В1 може виникнути при вагітності, лактації, цукровому діабеті, важких фізичних навантаженнях. Характеризується стомлюваністю, головними болями, зниженням шкірної чутливості і артеріального тиску, розладами органів травлення, зору і психіки. Для лікування приймайте вітамін В1 в комплексі з іншими вітамінами, введіть в раціон харчування продукти з високим його вмістом - яйця, свинину, дріжджі, житній і пшеничний хліб.

При нестачі вітаміну В2 спостерігається порушення сутінкового зору, зміни шкіри і слизових оболонок, схуднення, слабкість. При тривалому перебігу можливі розлади нервової системи. Для лікування приймайте рибофлавін в комплексі з іншими вітамінами. Введіть в раціон харчування яйця, крупи, хліб, дріжджі і молочні продукти.

Нестача вітаміну С проявляється є загальною слабкістю, ламкістю судин, кровотечею з ясен, анемією, порушенням діяльності нервової системи. Вживайте цитрусові, багату на вітамін С квашену капусту, шипшина.

Використовуйте для лікування авітамінозів рецепти народної медицини, які, допомагають відшкодувати брак вітамінів в організмі і мають загальнозміцнюючі властивості. Наприклад: 1 ст. ложку плодів шипшини і горобини подрібніть, залийте 200 мл окропу. Наполягайте 4 години. Приймайте по половині склянки 3 рази на день.

1 ст. ложку осиковою березових бруньок залийте 0,5 склянки окропу. Прокип`ятіть протягом 10-15 хвилин. Укутайте і настоюйте протягом 3 годин. Приймайте по 1 склянці 3 рази в день.