Як чоловікам приймати фолієву кислоту

Авітаміноз, інтоксикація організму, дефіцит життєво необхідних мікроелементів - все це впливає на якість сперми, надає прямий негативний вплив на здоров`я майбутньої дитини. Обом майбутнім батькам, які планують вагітність, не пізніше як за півроку до зачаття необхідно почати дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від поганих звичок, приймати призначені лікарем препарати і вітаміни.

Чоловікові, крім фолієвої кислоти, за рекомендацією лікаря необхідно приймати комплекс вітамінів. Лікар може призначити препарати заліза, йоду, а також інші мінеральні речовини, дефіцит яких встановлено під час аналізів.

Майбутній батько за три місяці до планованого зачаття повинен перестати вживати алкоголь і кинути палити. Це мінімальний термін, який потрібен для звільнення організму від токсинів, щоб вони негативно не впливали на сперму. Дефіцит фолієвої кислоти може знизити у чоловіка кількість якісних сперматозоїдів. Перед зачаттям фолієву кислоту рекомендується приймати в профілактичної дозі не менше 0.4 мм, не пізніше трьох місяців до планованого зачаття.

На збереження, утилізацію і всмоктування в організмі фолієвої кислоти можуть впливати багато лікарських препаратів. Краще приймати фолієву кислоту спільно з вітамінами С і В12. Також її синтез збільшується в товстому кишечнику при додатковому прийомі біфідобактерій. Значно знижується всмоктування фолієвої кислоти в товстому кишечнику при прийомі протиепілептичних засобів, сульфаніламідів, антацидів, алкоголю.

В організмі фолієва кислота про запас не відкладається, її втрати заповнювати необхідно щодня. Її дефіцит найчастіше пояснюється трьома причинами: порушення всмоктування в кишечнику, підвищена потреба або недостатнє надходження з їжею. Забезпечити надходження з їжею фолієвої кислоти в достатній кількості можливо. Крім листя зелені, ця кислота міститься також в насінні соняшнику, арахісі, томатах, бобових, яєчному жовтку, ікрі, сирі, м`ясі, печінці.