Які вітаміни пити перед вагітністю

На питання, чи потрібно пити вітаміни перед вагітністю, немає однозначної відповіді. Деякі лікарі проти додаткових препаратів і наполягають на правильному харчуванні і здоровий спосіб життя, інші закликають використовувати вітамінні комплекси як додаткову підстрахування. Точно можна сказати одне: краще переглянути свій раціон, позбутися шкідливих звичок, змінити спосіб життя і не пити вітаміни, ніж навпаки. Препарати з вітамінами будуть майже не приносять користі, якщо майбутня мати палить, харчується фастфудом і не їсть фруктів і овочів.

Готуватися до вагітності і починати пити вітаміни необхідно як мінімум за 3 місяці до планованого зачаття. Це мінімальний час, за яке організм встигне накопичити всі потрібні речовини. Жінкам з хронічними захворюваннями, високими розумовими і фізичними навантаженнями, слабким організмом, проблемами з попередніми вагітностями краще почати курс вітамінів раніше. Пити вітаміни бажано як жінці, так і чоловікові: в чоловічому організмі завдяки вітамінного комплексу підвищиться якість статевих клітин.

Жіночому організму для правильного протікання вагітності і виношування здорової дитини потрібно фолієва кислота або вітамін В9, який впливає на формування нервової системи плоду. Необхідні й інші вітаміни групи В, а також вітамін Е (його недолік - одна з причин викиднів). На підставі обстеження та аналізів можна зробити більш точний висновок про те, які речовини потрібні жінці в індивідуальних випадках. Наприклад, при нестачі йоду в організмі лікар додатково призначає йод або підбирає вітамінний комплекс для вагітних з йодом в складі. Також більшості жінок необхідно перед вагітністю запастися магнієм, кальцієм і цинком.

Консультація лікаря для підбору вітамінного комплексу необов`язкова. Існують спеціально розроблені вітамінні препарати для планування вагітності, в них містяться всі необхідні речовини в правильній пропорції. Один з найпопулярніших комплексів - «Ельовіт Пренаталь», також попитом користуються «Алфавіт Мамине здоров`я», «Вітрум Пренаталь», «Матерна» та інші. Але все ж бажано звернутися до гінеколога, він допоможе зробити правильний вибір, адже всі ці препарати мають трохи різний склад: в одних немає йоду і мікроелементів, в інших занадто висока доза вітаміну А, який може бути навіть небезпечний у великих кількостях для вагітної жінки, по-третє недостатньо фолієвої кислоти.