Як пити фолієву кислоту під час вагітності

Вітамін В9 бере участь у формуванні нервової трубки плода, а цей процес починається вже на третьому тижні вагітності. В це час жінка може ще не здогадуватися про своє становище, а дефіцит фолієвої кислоти завдасть непоправної шкоди ембріону. Саме тому почніть прийом вітаміну з першого дня менструального циклу, а краще - за 2-3 місяці до планованого зачаття. Це дозволить компенсувати вже наявний дефіцит і благотворно позначиться на вашому самопочутті. Якщо вагітність незапланована, але ви вирішили зберегти її, почніть прийом фолієвої кислоти з перших же днів затримки.

Тричі в день пийте по таблетці фолієвої кислоти. До 12-ти тижнів вагітності - це мінімально необхідна доза препарату. Навіть якщо ви приймаєте комплексні вітаміни, в складі яких є фолієва кислота, що не знижуйте її дозування. Надлишок вітаміну виводиться нирками без будь-якої шкоди для організму, так що пити його можна без побоювання.

Після 12 тижнів вагітності, коли всі органи і системи плоду сформовані, потреба в фолієвої кислоти знижується. Скоротіть прийом препарату до однієї таблетки на добу.

Якщо у вас виявлена анемія або плацентарна недостатність, збільште дозування фолієвої кислоти до 2-3-х таблеток на добу. Пийте її у час прийому їжі або відразу після нього.

Фолієва кислота всмоктується в кишечнику, тому від його роботи залежить засвоюваність такого необхідного вітаміну. Щодня вживайте кисломолочні продукти. У їх складі містяться біфідо-і лактобактерії, поліпшуючі процес травлення і нормалізують кишкову мікрофлору.