Як приготувати овочевий суп для схуднення "за італійськими рецептами"

Відео - Viva la Pizzaолімтрейд

Страви середземноморської кухні найкраще використовувати під час дієти. Велика кількість овочів і спецій допомагають худнуть організму боротися з нападами голоду. До того ж всі овочі, що входять до складу супу, мають ефект спалювання жирів. Овочевий суп для схуднення не дасть організму зайвих калорій, а ось корисних речовин додасть. Ви просто їсте і худнете.

kak-prigotovit-ovoschnoy-sup - dlya-pohudeniya

Вам знадобиться

- часник
- червоний перець
- один середній кабачок
- одна морква
- цибулина
- один кабачок (можна в замороженому вигляді)
- два невеликих помідора (свіжих або консервованих)
- трохи макаронів твердих сортів
- зелень
- рослинна олія

Інструкція

Для того щоб приготувати овочевий суп для схуднення, морква вимийте, очистіть і поріжте тонкими смужками. Цибулю очистіть, вимийте і також поріжте смужками. Приготуйте невелику каструлю з товстим дном. Розігрійте на вогні і налийте трохи олії соняшникової або оливкової, але рафінованого. Покладіть в каструлю цибулю і моркву і злегка обсмажте.
Один невеликий кабачок вимийте і наріжте разом зі шкіркою тонкими смужками. Додайте в суміш і тушкуйте протягом п`яти хвилин.

Два невеликих свіжих або консервованих помідорів очистіть від шкірки і поріжте невеликими шматочками.
Додайте до суміші з моркви і цибулі. Обсмажувати під закритою кришкою протягом п`яти хвилин. Зняти кришку і продовжувати обсмажувати ще кілька хвилин.

Щоб зварити овочевий суп для схуднення, налийте в каструлю води - близько 1, 5 літра. Додайте за смаком сіль. Доведіть до кипіння і додайте дрібні макарони твердих сортів. Наприклад, бантики. Варіть до готовності макаронів. Додайте червоний перець за смаком. Очистіть три зубчики часнику, подрібніть блендером. Вимийте невеликий пучок зелені і дрібно поріжте. Додайте часник і зелень в суп, після закипання, вимкніть.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі