Як швидко зняти втому
Відео - "Як швидко зняти втому і підвищити працездатність за методом Ключ"
Відчуття втоми - захисна реакція організму, яка сигналізує про необхідність відпочити. Звичайно, можна вдатися до допомоги тонізуючих засобів і підбадьоритися, але робити так постійно не можна.
Інструкція
1
Випийте чашку міцної кави або чаю, якщо вас почало хилити в сон під час робочого дня. Повністю позбутися накопиченої втоми таким чином не вийде, але ви відчуєте себе трохи краще. Якщо у вас є хвороби серця, пийте тільки зелений чай, а ось від напоїв з високим вмістом кофеїну відмовтеся.
2
Закрийте очі і розслабтеся. Деяким людям достатньо п`яти хвилин відпочинку, щоб знову відчути прилив сил. Якщо це неможливо, просто відверніться на кілька хвилин від роботи і подумайте про що-небудь хороше і приємне.
3
Сходіть під час обідньої перерви на вулицю. Свіже повітря освіжає, заспокоює і знімає відчуття перенапруги. Після цього вам буде трохи легше працювати далі.
4
Якщо вам потрібно зняти втома після робочого дня перед походом в ресторан або на вечірку, прийміть прохолодну ванну з додаванням морської солі або ефірного масла лаванди. При сильному перевтомі допоможе міцну каву, доданий у ванну (400 мл буде цілком достатньо).
5
Не завжди вдається поспати 7-8 годин, тому втома може проявлятися і в ранкові години. Прийміть контрастний душ. Уникайте сильно різких перепадів температури, якщо у вас не в порядку серцево-судинна система.
6
Приймайте заспокійливі засоби, якщо ви відчуваєте хронічну втома. Вони нормалізують сон і знімуть напругу. Діють ліки не відразу, але поступово ви позбудетеся від млявості, відчуєте прилив сил і енергії. Обов`язково порадьтеся з лікарем, перш ніж самостійно приймати заспокійливі препарати.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як перемогти хронічну втому
- Як уникнути хронічної втоми
- Як позбутися від втоми ніг при стоячій роботі
- Як позбутися від втоми
- Як позбутися від втоми після важкого дня
- Як позбутися від похмілля швидко в домашніх умовах
- Як позбутися від втоми і підвищити працездатність
- Як позбутися сонливості за кермом
- Як швидко підбадьоритися
- Як швидко збити тиск
- Як перемогти втому за допомогою занять йогою
- Що робити, якщо хочеться спати на роботі
- Як краще виспатися
- Як взяти верх над втомою
- Як повернути бадьорість і подолати втому
- Як позбутися від темних мішків під очима
- Способи зняття втоми
- Які вітаміни пити від сонливості
- Зняття втоми за 7 кроків
- Як швидко зняти сліди втоми з обличчя
- Як зняти сухість і втому очей від комп`ютера