Як взяти верх над втомою
Другий елемент швидкого відновлення - душ. Масаж, який отримує тіло людини при прийнятті душа, надає корисну дію на тонус шкіри. Також поліпшується загальний стан організму і у людини з`являється відчуття "без турбот". Не дарма іноді кажуть, що емоції "можна змити". Гарячий душ - заспокоює, розслаблює. Холодний - допомагає підбадьоритися і перемогти почуття млявості і втоми. Контрастний душ - покращує здоров`я, нервову систему і настрій людини.
Третій елемент - улюблене заняття. Саме хобі є найкращим способом зняти напругу і відновити сили. А досягнення (будь то нова марка, перший пов`язаний носок або забитий гол) доставлять вам величезну кількість позитивних емоцій.
Наступний елемент - фізичні вправи. Після напруженого дня займіться будь-якої спортивної активністю - катайтеся на велосипеді, зробіть зарядку, поплавайте в басейні та ін. А у вихідні дні замість лежання на дивані перед телевізором - продумайте активний відпочинок. Ви не тільки повністю відпочинете і відновите сили, а й заряд енергії. Якщо ваша діяльність пов`язана з розумовою працею, то фізичні вправи повинні стати вашим постійним супутником.
Ну і останній елемент вашої боротьби з втомою - це зміна обстановки. Поїздка на природу, море, дачу або просто в сусіднє місто є одним з найкращих способів відновити необхідний запас фізичних і душевних сил.
Ці п`ять елементів допоможуть вам досить швидко і без сторонньої допомоги домогтися відновлення працездатності та поліпшення настрою.
- Як уникнути хронічної втоми
- Як позбутися від підвищеної стомлюваності
- Як відпочити у вихідні
- Як позбутися від втоми і підвищити працездатність
- Як відновити нервову систему після стресу
- У чому користь і шкоду плавання
- Як зняти емоційне напруження
- Як відновити вегетативну систему
- Як підвищити тонус організму
- Як підвищити рівень енергії
- Як швидко відновити організм
- Як позбутися від емоцій
- Як підвищити життєвий тонус
- Як боротися з втомою
- Як швидко підбадьоритися
- Як відновити імунітет
- Як перемогти втому за допомогою занять йогою
- Як навчитися контролювати свої емоції
- Як подолати синдром хронічної втоми
- Як швидко відновитися після травми хребта
- Як швидко зняти втому