Підвищення тонусу домашніми засобами
Одними з найбільш дієвих заходів щодо підвищення загального самопочуття індивідуально є заняття фізичними вправами і контрастний душ. Регулярні навантаження на всі м`язи допомагають тримати в тонусі шкіру, судини, м`язи і суглоби.Класичний контрастний душ зміцнює нервову систему і піднімає настрій. Якщо з яких-небудь причин він протипоказаний, можна обливатися вранці теплою водою. Цій же меті сприяють і ванни з морською сіллю, з трав`яними настоями або аромамаслами.
Приймати тонізуючу ванну необхідно не більше двадцяти хвилин. При цьому температура води не повинна нагріватися більше 40оС.
Відео - Сіморон. Щоб підіймати і підвищити енергію
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, поїздки за місто на природу, сезонні катання на лижах, ковзанах або на велосипеді - такі заняття не тільки піднімають загальний дух, а й приносять величезний заряд позитиву і енергії.
Відео - Ранкова зарядка. Ранковий комплекс вправ, щоб підняти загальний тонус організму. Yogalife
Якщо зниження тонусу носить сезонний характер, рекомендується включити в раціон харчування якомога більше зелених овочів: броколі, селера, салати, петрушку, болгарський перець і інші. Не варто забувати про квашену капусту. Вона містить величезний букет вітамін і амінокислот.
Необхідно переглянути свій режим дня і виділити на відпочинок і сон достатню кількість часу. Хороший повноцінний сон - запорука здоров`я.
Засоби для швидкого відновлення тонусу
Щоб відновити свої сили після хвороби або просто зміцнити організм в зимовий час, можна приготувати смачну і корисну суміш:Відео - Аптечні препарати Підвищують Здібності Мозку і Організму
- натуральний мед
- лімон-
- грецькі горіхи-
- ізюм-
- курага.
Кількість кожного інгредієнта береться за бажанням. Але лимон рекомендується брати не більше однієї штуки. Очищені волоські горіхи і лимон прямо з шкіркою пропускають через м`ясорубку. Додають порізану курагу і родзинки, заливають медом. Все перемішують. Таку суміш можна приймати по столовій ложці перед їжею.
Добре підвищує тонус трав`яний чай, який можна вживати до трьох разів на день. Для приготування цього засобу необхідно взяти в різних частинах:
- Звіробій
- душіцу-
- меліссу-
- м`яту перечную-
- листя чорної смородини.
Столова ложка трав`яної суміші заливається склянкою окропу і настоюється хвилин десять.
Швидко повернути в дієздатна стан можуть: журавлинний морс, гарбузовий сік з м`якоттю, вживання вранці смузі.
