ßê øâèäêî â³äíîâèòè îðãàí³çì
³äåî - ×è â³äíîâëþºòüñÿ îðãàí³çì ï³ñëÿ â³äìîâè â³ä íàðêîòèê³â?
гçí³ íåäóãè, ñòðåñè, ïåðåâòîìè, õâîðîáè ìîæóòü íàäîâãî âèâåñòè ëþäèíó ç ëàäó. Âàø îðãàí³çì ñòàðàííî áîðîâñÿ, ùîá ïåðåìîãòè õâîðîáó, ³ òåïåð éîìó íåîáõ³äíî ïîâåðíóòè âòðà÷åí³ ñèëè ³ åíåðã³þ.
²íñòðóêö³ÿ
1
Çíåñèëåíî îðãàí³çìó íåîáõ³äí³ â³òàì³íè ³ êîðèñí³ ì³íåðàëüí³ ðå÷îâèíè. ¯æòå á³ëüøå îâî÷³â, ôðóêò³â, çåëåí³. Íå âæèâàéòå æèðíó, âàæêó, ãîñòðó ¿æó. Çàì³í³òü ¿¿ êàøàìè, ëåãêèìè ñóïàìè, îâî÷åâèìè ðàãó, ñàëàòàìè.
2
Çàì³ñòü ÷îðíîãî ÷àþ ³ êàâè ïèéòå òðàâ`ÿí³ ÷à¿ ç øèïøèíè, ÷åáðåöþ, ìåë³ñè, ì`ÿòè, ñâ³æîâè÷àâëåí³ ñîêè. Ùå îäèí ÷óäîâèé íàï³é, ÿêèé äîïîìîæå øâèäêî â³äíîâèòè ñèëè ï³ñëÿ õâîðîáè ³ çì³öíèòè ³ìóí³òåò - êåô³ð íà ìîëî÷íîìó ãðèá³.
3
Ïðèäáàéòå â àïòåö³ â³òàì³íè ³ á³îëîã³÷íî àêòèâí³ äîáàâêè, ùî äîïîìàãàþòü çì³öíèòè ³ìóí³òåò. Çàðàç ³ñíóº äóæå áàãàòî ïðåïàðàò³â, ð³çíèõ ³ çà ñêëàäîì ³ çà ö³íîþ. ² ùîá âèáðàòè ñàìå ò³, ÿê³ ï³ä³éäóòü äëÿ âàøîãî îðãàí³çìó ³ íå çàâäàäóòü øêîäè, ñïî÷àòêó ïîðàäüòåñÿ ç³ ñâî¿ì ë³êóþ÷èì ë³êàðåì.
4
Òàêîæ âàì çàðàç íåîáõ³äí³ ïðîãóëÿíêè íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. ²äåàëüíèé âàð³àíò - âè¿õàòè çà ì³ñòî àáî íà ìîðå. ßêùî òàêî¿ ìîæëèâîñò³ íåìàº, â³çüì³òü çà ïðàâèëî âèõîäèòè íà ïðîá³æêó ðàíî âðàíö³, ïîêè ùå íà âóëèöÿõ ìàëî ìàøèí ³ ïîâ³òðÿ íå ñèëüíî çàáðóäíåíèé. Áóäóòü íà êîðèñòü ³ ïðîãóëÿíêè â ïàðêó.
5
Ìåíøå ï³ääàâàéòå ñåáå ñòðåñîâèõ ñèòóàö³é, âàì çàðàç ïîòð³áí³ âèêëþ÷íî ïîçèòèâí³ åìîö³¿. Äèâ³òüñÿ êîìå䳿, ñõîä³òü íà ïðåì`ºðó âèñòàâè â òåàòð àáî íà âèñòàâó â öèðê. Çàðÿäèòè ïîçèòèâîì äîïîìîæå ñï³ëêóâàííÿ ç ìàëåíüêèìè ä³òüìè àáî äðóçÿìè.
6
×è íå çàøêîäÿòü ³ íåâåëèê³ ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ. Íàïðèêëàä, ã³ìíàñòèêà, âïðàâè íà òðåíàæåðàõ, ô³òíåñ, çàíÿòòÿ ñïîðòèâíèìè òàíöÿìè. Ò³ëüêè íå ïåðåñòàðàéòåñÿ - âñå ïîâèííî áóòè â ì³ðó.
7
ßêùî âè çàâçÿòèé êóðåöü àáî ëþáèòåëü ïèâà, â³äìîâòåñÿ â³ä ñâî¿õ øê³äëèâèõ çâè÷îê, õî÷à á íà ÷àñ â³äíîâëåííÿ îðãàí³çìó. À ëþáèòåëÿì í³÷íîãî êëóáíîãî æèòòÿ êðàùå çàðàç çàëèøèòèñÿ âäîìà. ̳öíèé, çäîðîâèé ñîí - öå ùå îäèí ôàêòîð øâèäêîãî â³äíîâëåííÿ îðãàí³çìó.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê â³äíîâèòè çäîðîâ`ÿ
- ßê ï³äâèùèòè ³ìóí³òåò âàã³òíî¿
- ßê â³äíîâèòè ³ìóí³òåò ï³ñëÿ õâîðîáè
- ßê øâèäêî ï³äâèùèòè ³ìóí³òåò
- ßê íàáðàòè âàãó ï³ñëÿ õâîðîáè
- ßê óíèêíóòè îñ³ííüîãî çàãîñòðåííÿ õðîí³÷íèõ çàõâîðþâàíü
- ßê âèâåñòè êàíöåðîãåíè
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä íàñë³äê³â êóð³ííÿ
- ßê â³äíîâèòè ³ìóííó ñèñòåìó
- ßê â³äíîâèòè îðãàí³çì ï³ñëÿ ïðèéîìó àíòèá³îòèê³â
- ßê ï³äâèùèòè òîíóñ îðãàí³çìó
- ßê ïðèâåñòè ñåáå â òîíóñ
- ßê çì³öíèòè çäîðîâ`ÿ
- ßê â³äíîâèòè ³ìóí³òåò
- ßê çàõèñòèòè ñåáå â³ä çàñòóäè òà ãðèïó
- ßê ï³äòðèìàòè ³ìóí³òåò äèòèíè
- ßê ïåðåìîãòè õâîðîáè
- ßê âçÿòè âåðõ íàä âòîìîþ
- ßê â³äíîâèòèñÿ ï³ñëÿ îïðîì³íåííÿ
- ßê ïîë³ïøèòè àïåòèò
- ßê âèë³êóâàòèñÿ çà îäèí äåíü