Як поліпшити апетит

Дихайте свіжим повітрям. Загальновідомо, що молекули кисню змушують кров швидше рухатися по судинах. Всі внутрішні органи працюють інтенсивніше, в тому числі і шлунок, який починає виробляти в кілька разів більше шлункового соку, що провокує сильне відчуття голоду і звірячий апетит. Тому намагайтеся більше гуляти в парку, лісі, ходіть на річку. Замість походу в боулінг або кафе вибирайте прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе поліпшити ваш апетит.

Займайтеся спортом. Фізичні вправи збільшують надходження кисню до м`язів, підсилюючи потребу організму в харчуванні. Після годинного заняття в басейні ви не зможете встояти перед їжею, яка заповнить ваші енерговитрати. Візьміть за правило ранковий біг або гімнастику, походи в тренажерний зал або фітнес, прогулянки на ковзанах або лижах, все це допоможе стимулювати інтенсивну роботу організму і, як наслідок, величезний апетит.

Харчуйтеся здоровою їжею. Консерванти, добавки, рафіновані продукти притупляють здатність організму доносити до вас інформацію про необхідність поповнити запаси енергії, тобто ви просто не відчуваєте голоду, у вас немає апетиту.
Свіжі фрукти, овочі, приправи - це ті продукти, які повинні бути на вашому столі постійно, і ви ніколи не будете страждати від відсутності бажання поїсти, здоровий апетит буде з вами завжди.