Як притупити відчуття голоду
Відео - 10 РАД ЯК ОБМАНУТИ ПОЧУТТЯ ГОЛОДУ
У разі якщо вас переслідує почуття голоду, але вам необхідно його притупити, наприклад, коли ви на дієті, не впадайте у відчай. Ви цілком можете обдурити свій шлунок і відсунути час прийому їжі.
Інструкція
1
Пийте якомога більше рідини. Краще, якщо це буде мінеральна негазована вода з додаванням лимона або чашка зеленого чаю. Сік також непогано притуплює голод. Але не захоплюйтеся готовими соками, що містять велику кількість цукру.
2
Для зниження почуття голоду розслабтеся, приймаючи гарячу ванну.
3
Невеликі фізичні вправи так само допоможуть вирішити проблему. Відпочиньте від думок про їжу, зробивши кілька нескладних вправ. Вони знижують апетит і підуть вам на користь.
4
Уникайте помаранчевого і червоного кольору. Давно відомо, що вони є відмінними збудниками апетиту. Використовуйте в своїй квартирі, як можна більше синіх відтінків. Особливо на кухні. Купуйте посуд синього кольору. Зорове сприйняття дозволить вам знизити кількість споживаних продуктів.
5
Знизити апетит допоможе і популярна сьогодні аромотерапія. Запаліть аромосвічки або вдихайте запах натурального грейпфрута.
6
Купуйте для себе набір посуду, що складається з невеликих предметів. Поступово ви звикнете приймати їжу невеликими порціями.
7
Приберіть подалі від себе продукти, що містять велику кількість калорій. Тримайте в холодильнику овочі і фрукти. І якщо вам вже зовсім несила терпіти почуття голоду, перекусіть ними. Це допоможе вам протягнути час до планового прийому їжі, не використовуючи висококалорійні продукти.
8
Виявляється, знизити почуття голоду допомагає здоровий сон. Спіть не менше 7-8 годин і таким чином позбудьтеся від проблеми.
9
Жуйте жувальну гумку, що не містить цукру. Жувальний рефлекс і смак допоможуть обдурити організм і притупити голод.
10
Чому ви намагаєтеся придушити почуття голоду? Швидше за все, тому що бажаєте скинути кілька зайвих кілограмів. Для того щоб прогнати невчасно з`явився апетит, погортайте модні журнали і уявіть, який може стати ваша фігура, якщо ви витримаєте випробування і не піддастеся на провокації шлунка.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як позбутися від голоду
- Які причини постійного відчуття голоду
- Як збити апетит
- Як придушити апетит
- Як зупинити обжерливість
- Як відрізнити помилковий голод від справжнього
- Як навчитися контролювати апетит
- Як впоратися з почуттям голоду під час дієти?
- Як менше їсти і схуднути
- Як схуднути без голоду
- Як не зірватися під час дієти
- Як не відчувати почуття голоду
- Як обдурити почуття голоду
- Як уберегтися від вечірнього переїдання
- Як притупити голод
- Як поліпшити апетит
- Як знизити апетит: перевірені способи
- Як обдурити апетит
- Як позбутися від почуття голоду, і чому воно виникає?
- Як перебороти голод
- Як позбутися від апетиту при зайвій вазі