Як не відчувати почуття голоду
Відео - ТОП-10 способів приборкати свій голод
Голод - природне почуття, яке починають відчувати люди при нестачі енергії. Саме голод заподіює муки худне людям. Позбутися від цього почуття повністю неможливо, але можна трохи збити його з допомогою низькокалорійних продуктів, напоїв або ж спеціальних таблеток.
Інструкція
1
Намагайтеся не думати про їжу, адже думки про улюблене блюдо явно породять бажання перекусити. Але зовсім не їсти все ж не можна, у вас буде погане самопочуття, а організм перейде в "сплячий" режим, а відповідно ні працювати, ні займатися домашніми справами ви не зможете. Боротися можна лише з надмірним апетитом.
2
Випийте склянку лимонного або грейпфрутового соку. Кислоти почнуть розщеплювати жирові відкладення, а ви расхотіте є на кілька годин. Замість натуральних соків підійде і яблучний оцет, розбавлений водою (2 ч.л. на 200 мл води). Але особливо не захоплюйтеся, почуття голоду буде проходити, а ось на шлунок це надасть згубний вплив.
3
З`їжте трохи меленої кориці і запийте водою. поступово почуття голоду вас покине. Замінити корицю можуть і зерна кави, розгризаючи кілька плодів і випийте склянку зеленого чаю. Якщо гризти кавові зерна і є корицю ви не можете, просто випийте кілька чашок міцної кави - бажання поїсти має покинути вас.
4
Зробіть кілька фізичних вправ, наприклад, присідайте, віджимайтеся або качайте прес. Під час фізичного навантаження організм починає переробляти власні запаси, апетит проходить. Це не тільки допоможе вам схуднути, але і привести фігуру в повний порядок. Якщо не займатися спортом в періоди голодувань, то шкіра почне обвисати. Звичайно, ви скинете пару зайвих кілограмів, але зовнішній вигляд від цього не покращиться.
5
Зверніться до ендокринолога. Після невеликого обстеження лікар призначить вам медичні препарати, що знижують апетит. Зазвичай призначають «Ксенікал» або «Рідкісні», а також «Сиофор», але це тільки в тому випадку, якщо у вас підвищений на додачу до всього рівень цукру в крові.
6
Якщо ви себе погано почуваєте в період голодування, то краще не мучтеся, а перекусіть низькокалорійними продуктами. Чи не є зовсім у вас все одно не вийде, та й загрожує це анорексією, яка нерідко закінчується серйозними проблемами зі здоров`ям.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як притупити відчуття голоду
- Як позбутися від голоду
- Як худнути і не відчувати почуття голоду
- Які причини постійного відчуття голоду
- Як перестати їсти в опівнічної пори
- Як відвикнути їсти на ніч: поради психолога
- Як збити апетит
- Як придушити апетит
- Як зупинити обжерливість
- Як відрізнити помилковий голод від справжнього
- Як навчитися контролювати апетит
- Як схуднути за 5 днів
- Як впоратися з почуттям голоду під час дієти?
- Як менше їсти і схуднути
- Як схуднути без голоду
- Як обдурити почуття голоду
- Як уберегтися від вечірнього переїдання
- Як притупити голод
- Як позбутися від почуття голоду, і чому воно виникає?
- Як перебороти голод
- Як позбутися від апетиту при зайвій вазі