ßê îáäóðèòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó
³äåî - ßê áîðîòèñÿ ç ãîëîäîì ïðè ñõóäíåíí³?
Ïî÷óòòÿ ãîëîäó - â³ä÷óòòÿ, ÿêå çìóøóº ïîðóøèòè ñòðîãó 䳺òó ³ íå äຠñõóäíóòè. Áîðîòèñÿ ç ï³äâèùåíèì àïåòèòîì ðàö³îíàëüíî âñ³ìà äîñòóïíèìè ñïîñîáàìè. ijºòîëîãè ðåêîìåíäóþòü ñêîðèñòàòèñÿ ïðîñòèìè ïîðàäàìè.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- - ñóõîôðóêòè;
- - êåô³ð;
- - ÿãîäè;
- - ôðóêòè;
- - ñåëåðà;
- - ÷àñíèê;
- - ³íæèð;
- - ÷èñòà âîäà.
²íñòðóêö³ÿ
1
ßêùî âè ïðîòÿãîì òðèâàëîãî ÷àñó ìàðíî íàìàãàºòåñÿ ñõóäíóòè ³ ñèñòåìàòè÷íî ïîðóøóºòå 䳺òó, ñïðîáóéòå îáäóðèòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó, âæèâàþ÷è çíà÷íî ìåíøå ¿æ³, í³æ âè çâèêëè. Äëÿ öüîãî ïðèéîìó ³äåàëüíî ï³ä³éäóòü ìàëåíüê³ òàð³ëî÷êè. Íà íèõ âõîäèòü íåâåëèêà ïîðö³ÿ ¿æ³, àëå â³çóàëüíî âàì áóäå çäàâàòèñÿ, ùî ïîðö³ÿ ïðèñòîéíà.
2
¯æòå ïîâ³ëüíî. ßêùî âè ç ìàêñèìàëüíîþ øâèäê³ñòþ áóäåòå êîâòàòè ¿æó, íå ðîçæîâóþ÷è, êàëîð³é â âàø îðãàí³çì íàä³éäå á³ëüøå, í³æ ïîòð³áíî â ïðîöåñ³ ñõóäíåííÿ.
3
̳æ îñíîâíèìè ïðèéîìàìè ¿æ³ âè ìîæåòå âëàøòîâóâàòè ëåãê³ ïåðåêóñêè. Öå äîçâîëèòü íå íàêèäàòèñÿ íà ¿æó, íàïðèêëàä, â îá³ä. Ùîá îáäóðèòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó äëÿ ïåðåêóñ³â ³äåàëüíî ï³äõîäÿòü ñóõîôðóêòè, ÿáëóêà, ñòåáëà ñåëåðè, ÿãîäè ïîëóíèö³, àïåëüñèíè, ìîðêâó òà ïîì³äîðè.
4
Ïðîòÿãîì äíÿ âæèâàéòå áàãàòî ð³äèíè. ²äåàëüíèé âàð³àíò âèïèâàòè îäèí ñòàêàí âîäè êîæí³ 30-40 õâèëèí. ßêùî çâè÷àéíà âîäà íå äîïîìàãຠïðèòóïèòè â³ä÷óòòÿ ãîëîäó, âèïèéòå ñêëÿíêó çåëåíîãî ÷àþ àáî íåæèðíîãî éîãóðòó áåç öóêðó.
5
Íàñò³é ïåòðóøêè àáî â³äâàð ³íæèðó åôåêòèâíî çíèæóº â³ä÷óòòÿ ãîëîäó. ßêùî ââå÷åð³ âàø àïåòèò ðîç³ãðóºòüñÿ íå íà æàðò ³ âè íå ìîæåòå çàñíóòè, âèïèéòå äâ³ ñêëÿíêè íàñòîþ àáî â³äâàðó. ×åðåç 15 õâèëèí ïî÷óòòÿ ãîëîäó â³äñòóïèòü.
6
Íàðîäíà ìåäèöèíà ðåêîìåíäóº äëÿ áîðîòüáè ç ïî÷óòòÿì ãîëîäó âèêîðèñòîâóâàòè ÷àñíèê. Ùîá îáäóðèòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó, ïðèãîòóéòå ÷àñíèêîâèé íàñò³é, çàëèâøè òðè ïîäð³áíåí³ çóá÷èêè ñêëÿíêîþ õîëîäíî¿ êèï`ÿ÷åíî¿ âîäè. ×åðåç äâ³ ãîäèíè ïðîö³ä³òü ïðèãîòîâàíèé íàñò³é, ïðèéìàéòå ïî äâ³ ñòîëîâ³ ëîæêè ââå÷åð³, êîëè àïåòèò çìóøóº ïîðóøèòè 䳺òó.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê ñõóäíóòè çà äîïîìîãîþ ³ìáèðó
- ßê ïðèòóïèòè â³ä÷óòòÿ ãîëîäó
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä ãîëîäó
- ßê³ ïðè÷èíè ïîñò³éíîãî â³ä÷óòòÿ ãîëîäó
- ßê çáèòè àïåòèò
- ßê çóïèíèòè îáæåðëèâ³ñòü
- ßê â³äð³çíèòè ïîìèëêîâèé ãîëîä â³ä ñïðàâæíüîãî
- ßê âïîðàòèñÿ ç ïî÷óòòÿì ãîëîäó ï³ä ÷àñ 䳺òè?
- ßê ìåíøå ¿ñòè ³ ñõóäíóòè
- ßê ñõóäíóòè áåç ãîëîäó
- ßê íå ç³ðâàòèñÿ ï³ä ÷àñ 䳺òè
- ßê íå â³ä÷óâàòè ïî÷óòòÿ ãîëîäó
- ßê óáåðåãòèñÿ â³ä âå÷³ðíüîãî ïåðå¿äàííÿ
- ßê ïðèòóïèòè ãîëîä
- ßê îáäóðèòè àïåòèò
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä àíîðåêñ³¿
- ßê íå äîâåñòè äî ïåðå¿äàííÿ
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä ïî÷óòòÿ ãîëîäó, ³ ÷îìó âîíî âèíèêàº?
- ßê ïåðåáîðîòè ãîëîä
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä àïåòèòó ïðè çàéâ³é âàç³
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä ïîñò³éíîãî ãîëîäó