Чи можна підвищити гемоглобін гранатом

Основна функція гемоглобіну - поставка кисню до клітин. Недостатній рівень гемоглобіну в крові веде до кисневого голодування тканин. Через це з`являються хронічна слабкість, сонливість, запаморочення, погіршення пам`яті, а у деяких навіть непритомність. Брак кисню в клітинах організму (недокрів`я) позначається і на зовнішності: шкіра стає бліда і суха, волосся втрачає блиск і починають випадати, а нігті ламаються.

Діагностувати низький рівень гемоглобіну досить просто, потрібно тільки лише здати загальний аналіз крові. Якщо аналіз показав недокрів`я, то необхідно скористатися кількома ефективними способами підвищення гемоглобіну. Вони можуть стати серйозним доповненням до прописаному лікарем лікування або окремим лікуванням і профілактикою, якщо відхилення від норми незначне.

Перше, що потрібно зробити, це проаналізувати раціон. Найбільш часта причина низького рівня гемоглобіну - залізодефіцит. Необхідно включити в свій раціон продукти, що містять цей мікроелемент. Важливо правильно підібрати продукти, в яких будуть міститися залізо та інші елементи, що допомагають залозу легко засвоїтися і принести користь організму. До таких елементів відноситься вітамін С, а ось кальцій навпаки, погіршує засвоюваність заліза в кишечнику. Тому не рекомендується їсти в один час продукти багаті залізом і кальцієм.

Для підвищення гемоглобіну в крові відмінно підійде вживання граната, особливо його соку. У цьому фрукті міститься не тільки залізо, але і вітамін С, який дозволяє залозу засвоїтися. Досить випивати 0,5 - 1 склянки соку за 30 хвилин до їжі 3 рази на день протягом 2-х місяців. Але якщо рівень гемоглобіну дуже низький, для ефективного лікування необхідно вживати плід граната цілком. Потрібно ретельно вимити фрукт і прокрутити його на м`ясорубці або в комбайні разом з шкіркою. Вживати по 3-5 столових ложок 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 2-х тижнів, потім перейти вживання соку.

В період лікування постарайтеся відмовитися від кави, чорного чаю, кунжуту, яєць і молочних продуктів. Всі вони перешкоджають засвоєнню заліза організмом. Відновлюється організму необхідно більше овочевих і фруктових соків, салатів зі свіжих овочів і зелені. Звичайний чай можна замінити відваром шипшини або іншим трав`яним чаєм з додаванням лимона. Прогулянки на свіжому повітрі також сприяє засвоєнню заліза в крові і підвищенню гемоглобіну.