Продукти, що підвищують гемоглобін у крові

Відео - Що гемоглобін Гемоглобін в крові анемія тест

Низький рівень гемоглобіну - одна з найбільш частих проблем, з якою стикаються і дорослі і діти. Її рішення вимагає комплексного підходу, що включає обов`язкову консультацію лікаря, регулярні піші прогулянки на повітрі, прийом спеціальних препаратів заліза і звичайно раціональне харчування.
Інструкція



1
Справитися з анемією допоможуть продукти, що містять залізо, вітамін С і фолієву кислоту - саме брак цих речовин, як правило, знижує гемоглобін в крові. Дорослій людині щодня слід з`їдати не менше 200 г м`яса без жиру (наприклад, телятини, яловичини, пісної свинини) або риби. Пару раз в тиждень м`ясо рекомендується замінювати яловичої печінкою, яка містить велику кількість заліза. Обов`язковий компонент щоденного меню - крупи, особливо корисні при анемії - гречана і вівсяна каші.
2
Важлива складова раціону при низькому рівні гемоглобіну - свіжі овочі та фрукти (яблука, синій виноград (можна родзинки), чорнослив, буряк, цитрусові, гранат (або сік граната). Хорошим природним стимулятором гемоглобіну є напій з плодів шипшини. Фолієву кислоту, необхідну для процесу кровотворення, у великих кількостях містить печінка, зелень петрушки, салат і шпинат.
3
Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому вітамінів і полівітамінних комплексів (наприклад, хелатной форми заліза). Пам`ятайте про те, що причиною низького рівня гемоглобіну може бути не тільки харчування, але і цілий ряд захворювань, тому консультація лікаря обов`язкова.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Продукти, що підвищують гемоглобін у крові