Причини виникнення анемії
Анемія - це дуже поширена хвороба. Особливо вона широко поширена серед жителів відсталих країн і країн. Основна причина виникнення анемії - хронічне недоїдання. При виникненні цього захворювання організму людини необхідно спеціальне харчування, а жителі бідних країн не в змозі дозволити собі подібної розкоші.
Інша причина виникнення анемії - це втрата крові. Наприклад, під час місячних або від серйозної рани.
Третя причина анемії - це зараження гельмінтами, просто глистами. Ці паразити потребують поживних речовинах, які вони черпають з людського організму.
Які продукти допомагають підняти рівень гемоглобіну в крові
Для боротьби з низьким рівнем гемоглобіну необхідна спеціальна дієта. Вітамін В12, сіль фолієвої кислоти і залізо - це дуже важливі елементи, які повинні бути присутніми в дієті людини, яка страждає від анемії. При регулярному вживанні продуктів, які містять в собі ці корисні елементи, можна дуже швидко і ефективно підняти рівень гемоглобіну в крові, не вдаючись до допомоги спеціальних лікарських препаратів.
Вітамін В12 представлений в тваринної їжі: м`ясі, печінці, яйцях і молочних продуктах. Рослинна їжа, на жаль, не містить цього вітаміну.
Сіль фолієвої кислоти в надлишку міститься в печінці, нирках, кочанной капусті, горіхах, фруктах і шпинаті.
Залізо міститься в необхідній кількості в м`ясі, печінці, яйцях, сухофруктах, молоці і сірому хлібі з цільного зерна.
Також боротися з анемією допоможуть банани, родзинки, гранат, помідори, буряк, соєві боби, полуниця, морква, виноград (чорні сорти) і редис.
Можна харчуватися дуже різноманітно і корисно. Якщо регулярно вживати в їжу ці доступні продукти, то ризик захворіти анемією значно знижується.
