Що потрібно їсти при анемії
Кількість жирів рекомендується знизити до мінімуму, так як вони перешкоджають нормальному кровотворенню. Переважно включати в раціон харчування легкозасвоювані жири (рослинне і вершкове масло), а жирні сорти м`яса, риби, ковбасу, сало обмежити до 70-80 г в день.
Вуглеводи потрібні для нормального стану здоров`я людини. Як правило, при цьому діагнозі рекомендують вживати каші з круп, бобові культури, овочі, фрукти, ягоди, борошняні вироби.
Звичайно ж, не можна забувати про вітаміни, які беруть участь в еритропоезі. Наприклад, вітаміном В багаті бобові культури, яєчні жовтки, м`ясо, риба, сир, висівки, молоко, дріжджі. Джерелом вітаміну С (аскорбінова кислота) є шипшина, чорна смородина, цитрусові, білокачанна капуста. У салаті, капусті, сої та зеленій цибулі міститься необхідна кількість фолацина.
Також слід збагачувати їжу мікроелементами (залізо, кобальт, цинк, марганець, мідь), так як вони сприяють підвищенню рівня гемоглобіну і утворення еритроцитів. Такі речовини містяться в яловичині, печінці, нирках, яйцях, зелені, какао, білих грибах, бобах, крупах і т.д.
Якщо при анемії знижується апетит, необхідно ввести в раціон кухонну сіль, яка покращує секреторну функцію шлунка. Кулінарна обробка продуктів вибирається залежно від смакових уподобань хворого, але найкращими видами є запікання, варіння, тушкування, так як дані способи теплової обробки зберігають велику частину корисних властивостей продуктів.
- Як підвищити гемоглобін у дітей до року
- Які продукти вживати при зниженому гемоглобіні
- Як швидко підвищити гемоглобін в крові
- Продукти, що підвищують гемоглобін у крові
- Як підвищити гемоглобін дитині
- Як заповнити недолік заліза
- У яких продуктах міститься залізо
- У яких продуктах великий вміст заліза
- Як підняти рівень заліза в крові
- Які продукти підвищують гемоглобін
- За що відповідає гемоглобін
- Як лікувати анемію в домашніх умовах
- Які продукти допомагають підняти гемоглобін
- Як підняти рівень гемоглобіну без ліків
- Як підвищити гемоглобін в крові у вагітних
- Анемія при вагітності: симптоми і лікування
- Які продукти можуть підняти гемоглобін у дитини
- Як підвищити гемоглобін однорічному дитині
- Рецепти страв, корисних при зниженому гемоглобіні
- Як підняти еритроцити
- Скажіть анемії «ні»