Як підняти рівень заліза в крові

Залізодефіцитна анемія нерідко розвивається при вегетаріанському харчуванні. Пов`язано це з тим, що з рослинних страв залізо засвоюється всього на 5%. Навіть регулярне вживання в їжу яблук, багатих такою необхідною мікроелементом, не здатна заповнити його дефіцит в організмі. Набагато краще засвоюється залізо, що міститься в м`ясі, тому включіть в раціон яловичину і яловичу печінку. Не менш корисна і риба. Гречка і житній хліб також є цінними джерелами заліза.

приймайте аскорбінову кислоту і вітаміни групи В. Вони необхідні для успішного засвоєння заліза. Якщо ви негативно ставитеся до аптечним препаратів, їжте продукти, що містять необхідні корисні речовини: фрукти, горіхи, цільнозернові каші.

нерідко дефіцит заліза виникає при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. Пройдіть обстеження, а при виявленні патології - курс лікування. У міру одужання рівень заліза в крові підніметься самостійно.

При вираженому дефіциті заліза приймайте аптечні препарати для лікування анемії. До них відносяться «Фенюльс», «Ферлатум», «Тотему», «Актиферрин», «Мальтофер» і багато інших. Як правило, для підвищення рівня заліза потрібно не менше місяця, проте курс лікування повинен бути продовжений, щоб уникнути повторного зниження гемоглобіну.

Для підвищення рівня заліза корисні трав`яні чаї та відвари. Приготуйте корисний напій з суничного листя (пропорції довільні). Пийте його кілька разів в день протягом місяця. Для поліпшення смакових якостей чаю і підвищення ефективності лікування додайте в чашку чайну ложку смородинового соку.

При прогресуючому зниженні рівня заліза в крові зверніться до гематолога. У деяких випадках причиною є серйозні захворювання, лікування яких можливе тільки в умовах стаціонару.