червоне м`ясо
Відео - Лікування анемії у домашніх умовах народними засобами
Включіть в раціон м`ясо, особливо темний або печінку. Вони багаті залізом і вітаміном B 12. Також можна вживати в їжу яйця, морепродукти, нежирну курку, яловичину або м`ясо ягняти. Не забувайте їсти багато фруктів і овочів з високим вмістом вітаміну С для кращого засвоєння залізо.
Темно-зелені листові овочі
Збільшити вживання темно-зелених листових овочів. Це краще домашнє засіб від анемії. Тільки не пересмажувати їх. Їжте їх сирими або приготованими на пару. Соки, приготовані з темно-зелених листових овочів, також є відмінним джерелом заліза.
Пивні дріжджі
Відео - Як підвищити гемоглобін -підвищення гемоглобіну в домашніх умовах | № 2 | # Анемія #edblack
Пивні дріжджі містять комплекс вітамінів групи B, а особливо вітамін B 12, дефіцит якого призводить до злоякісної анемії. Тому приймайте по столовій ложці щодня.
Уникайте чаю і кави
Чай і кава мають в своєму складі кофеїн і танін, які можуть перешкоджати засвоєнню заліза. Також обмежте питво деяких трав`яних чаїв, наприклад, з м`ятою або з ромашкою, які можуть містити кофеїн і збільшити дефіцит заліза.
Червоне вино
Відео - підняти гемоглобін у домашніх умовах! | Гемобін - від анемії № 1 | лікування залізодефіциту
Червоне вино, виготовлене з червоного винограду, є ще одним ефективним засобом для лікування анемії у дорослих. 1 стакан в день може не тільки підвищити рівень гемоглобіну в крові, але і допомогти відновленню клітин крові.
сонячне світло
Під дією сонячного світла виробляється не тільки вітамін D, але і червоні кров`яні тільця. Щодня приймайте сонячні ванни. Це буде сприяти процесу утворення крові.
кропив`яний чай
Кропив`яний чай, відомий своїм багатим вмістом заліза, є одним з найпопулярніших рослинних лікарських засобів проти анемії. Також корисні чай з кульбаб і деревію.
