Як позбутися від емоцій

Зрозумійте, що повністю позбутися від емоцій неможливо. Емоції є невід`ємною і, найголовніше, природною частиною людського життя. Штучно зупиняти емоції, боротися з ними, ігнорувати, якщо і вийде, то вкрай недовго, і до того ж, такі насильницькі практики чреваті різними побічними ефектами і «перекосами» в свідомості. Отже, позбутися емоцій не можна, але їх можна навчитися контролювати, особливо негативні.

Займіться спортом або будь-якої активної рухомий діяльністю. Можете вигулювати собаку, кататися на велосипеді, здійснювати ранкові та вечірні пробіжки, грати в теніс, ходити в басейн. Відомо, що фізичні навантаження допомагають позбутися негативних думок і емоцій.

Займіться медитацією. Абстрагуйтеся від своїх емоцій. Різні види йоги та медитативні практики базуються на тезі, що емоції - щось наносне і непостійне, що не має відношення до справжнього «я» людини. Якщо почати культивувати цю ідею в собі і згадувати про неї, коли непотрібні вам емоції переповнюють вас, то можна навчитися усуватися від них. І таким чином зберігати тверезе мислення і діяти виходячи з розуму.

Перейдіть зі своїх проблем на проблеми іншої людини. Якщо хтось із ваших знайомих переживає кризу або складний період - підтримайте його, проявіть турботу. Ви побачите, що це допоможе вам відволіктися. Спроба розібратися в чужих переживаннях допоможе вам побачити, що саме чисто емоційне сприйняття життя закриває людини від ясного погляду на речі. Емоції завжди упереджені, тільки тому їм не варто довіряти на сто відсотків.

Якщо ви потрапили в напружену ситуацію - не давайте емоціям «підірвати» вас. Порахуйте про себе до 10 або зробіть три глибокі вдихи-видихи. Треба трохи перечекати, дати емоційній хвилі влягтися всередині вас. Якщо ви відчуваєте, що і це не допомагає - вийдіть з приміщення, в якому неприємна для вас ситуація розгортається. Зміна обстановки дасть органам почуттів нові враження і ви зможете заспокоїти всередині себе емоційну бурю.