Як відволіктися від поганих думок

Подумайте над тим, які проблеми привели вас до стану поганих думок в голові. Розберіться в їх сутності, можливо, проблема вже давно залишилася в минулому, але ви ніяк не хочете відпустити думки про неї. Осмисліть ситуацію, прийміть її, і тільки після цього ви зможете рухатися далі.

Займіться улюбленою справою. Заняття, яке приносить вам справжнє задоволення, допоможе отримати насолоду і перемкнути увагу з поганих думок на творчий процес. Гуляйте, вишивайте хрестиком або ловите рибу - головне, щоб ви дійсно були щасливі в момент вчинення дій.

Давайте тілу фізичні навантаження. За допомогою спортивних занять ви зможете позбутися від негативних емоцій і зарядитися позитивними. Активність буде підтримувати тіло в тонусі, ваше самопочуття, а слідом за ним і настрій, покращиться. Якщо біг або боротьба не для вас, вирушайте на йогу або пілатес. Ці розслаблюючі заняття використовують методики для звільнення від внутрішніх затискачів не тільки м`язів, але і розуму. Знайдіть хорошого наставника і займайтеся не менш трьох разів на тиждень.

Частіше зустрічайтеся з друзями. Намагайтеся дотримуватися позитивних людей, у яких завжди на обличчі сяє усмішка. Вони передадуть вам свою енергію, веселий сміх змусить вас забути про погане. Крім цього, приємне спілкування і часті виходи в світ рассредоточатся погані думки, і ви просто не зможете сконцентруватися на них.

Випускайте емоції назовні. Не тримайте в собі негатив. Злість, образа, роздратування і скорботу не повинні залишатися всередині. Поплачте, покричить, зігнати накопичилася на подушці - будь-яка дія, що сприяє виходу емоцій, підійде.