Як позбутися від думок

Відео - Як позбутися від поганих думок

Кожен з нас хоч раз потрапляв в ситуацію, коли думки про щось поганому заважають жити і радіти життю. Вони постійно повертаються до проблемної ситуації, і неможливо перешкодити собі уявляти щось в найпохмуріших фарбах. Насправді, варто навчитися контролювати потік поганих думок, адже він заважає жити і бачити ті можливості і дарунки долі, які підносить нам фортуна.
Інструкція



1
Вирішіть проблему. Часто погані думки долають нас в ситуації невизначеності. Але замість того, щоб взяти бика за роги і визначитися з якогось питання, ми віддаляємо рішучий момент, грузнучи в відчуттях безнадії і безвиході. Пам`ятайте, що будь-яка правда краще невизначеності. І постарайтеся вийти на пряму розмову або дії, які дозволять вам дізнатися, що коїться насправді.
2
Після вирішення проблеми, знайдіть спосіб заспокоїтися і відволіктися. Припустимо, ви зважилися на звільнення або розлучення. Уже все зробили і не можете заспокоїтися. Треба придумати варіанти себе відвернути. Займіться чимось приємним, відновите контакт з друзями, сходіть в кіно або театр. Отримайте емоції, зовсім інші, ніж ті, що були в рамках тривалого конфлікту. Це допоможе швидко розширити горизонти сприйняття і зрозуміти, що і за межами колишньої сім`ї або роботи теж є життя. Причому не менш захоплююча і цікава.
3
Вивчіть своє фізіологічний стан. Психологи проводили експерименти, які показують, що в ситуації надзвичайної втоми в мозку з`являються нав`язливі думки. Якщо вам раз у раз на мову прив`язуються пісні або якісь діалоги, картинки, то варто, в першу чергу, вимкнути всі телефони, виспатися, розслабитися, відпочити. наявність нав`язливих думок часом є симптомом загнанности, від якої однозначно треба позбуватися.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як позбутися від думок