Як позбавитися від неврозу нав`язливих станів

Нав`язливі стану діляться на дві категорії. Перша з них те саме ритуалу. Приміром, ви звикли кожного разу, подумавши про щось неприємне для вас, спльовувати через ліве плече. І через деякий час помічаєте, що у вас з`являються думки про те, що якщо ви цього не виконаєте, то щось нехороше обов`язково трапитися. Друга категорія має особливість зосереджувати думки навколо однієї певної теми.

Не намагайтеся відганяти від себе неприємні думки. Вони неодмінно повернутися знову. Перепрограмуйте свою свідомість. Спробуйте повернути ситуацію на користь собі. Для цього частіше думайте про те позитивному, що сталося у вашому житті.

Чи не докоряйте себе за те, що ви думаєте про щось негативне. Велика різниця полягає у тому, щоб думати про що-то, мабуть, аморальній і не робити цього і в тому, щоб зробити таке діяння.

Не бійтеся, що в якийсь момент ви можете зірватися і втілити негативні думки в життя. У людини існує своя шкала моральних цінностей. І якщо ви часто думаєте про що щось погане, але у своїй реально розумієте все наслідки подібного кроку, то ймовірність виконання цього негатива вами незначна.

Врахуйте, що не варто витрачати роки на те, щоб подолати вашу ритуальну звичку. Якщо вона вселяє вам занепокоєння і погано впливає на стан нервової системи, краще потратьте всього кілька годинників на спілкування з психологом.

Можливо, вам доведеться пройти когнітивно поведінкову терапію. Вона полягає у тому, що хворому пояснюють різницю між обгрунтованими і викликаними його станом страхами. І потім, на прикладі людини, що є авторитетом для пацієнта, показують, як повинен вести себе в подібних випадках здорова людина.

При наявності депресії або вираженої тривоги, зверніться до психотерапевта, який допоможе зняти ваше стан за допомогою медикаментозного лікування. Для цього застосовують антидепресанти. А при хронічних формах - атипові антипсихотики.