Всі люди, які цілими днями перебувають на роботі, особливо жителі великих міст мегаполісів, схильні до сильних стресів. Часто, після важкого робочого дня дуже важко розслабитися і заснути, адже стрес і почуття перенапруги не покидають ні тіло, ні розум. Все це відбувається від дисфункції нервової системи. Лікарі рекомендують приймати релаксанти і заспокійливі засоби, але не весь час напихати себе ліками. Потрібного ефекту можна домогтися за допомогою старовинних народних засобів.
Відео - як зняти втому після робочого дня
ароматичні ванни
Всім відомо, що різні запахи позитивно впливають на нервову систему, адже саме через рецептори нюху нервові закінчення реагують найкраще. Для цього ідеально підійде тепла ванна, яка розслабить тіло, ну а запахи зроблять все інше. Важливо пам`ятати, що не всі масла можна використовувати в таких цілях, скажімо, ефірні масла цитрусових є жахливими збудниками, які не тільки не заспокоять, але ще більше нашкодять вам, додавши почуття роздратованості.
Відео - Як відновлюватися після важкого дня
Ідеальними маслами для релаксації є: м`ята, жасмин, меліса, чайне дерево, сандал, лаванда, сосна, ехінацея, ялиця, евкаліпта, троянда і чебрець. Для виконання процедури необхідно наповнити ванну теплою водою і додати кілька крапель одного з масел.
Не рекомендується змішувати масла, адже в компанії вони можуть давати досить різкий запах. Якщо немає часу або можливості прийняти ванну, можна просто додати кілька крапель в чашку з гарячою водою і вдихати запах, а ще краще запалити ароматичну лампу.
Відео - Як залишатися в позитиві, і не випадати в негатив. Світлана Саліхьянова
Відмінним засобом для релаксації вважається рожева ванна з теплою водою. У квіткових магазинах продаються пелюстки троянд в вакуумних пакетах. Зберігають такі пелюстки в холодильнику. Для процедури необхідно насипати жменю пелюсток в воду. Також можна підготувати пінну ванну з пелюстками. Це додасть їй приємний запах. Для повної релаксації можна влити один ковпачок рожевої води - це посилить приємний аромат. Перебувати в такій ванні рекомендується не менше півгодини.
Також можна використовувати в цих цілях молоко. Воно обов`язково повинно бути домашнім, адже магазинне не містить ніяких корисних речовин. Перш ніж виливати молоко в ванну, його потрібно підігріти. Молоко допомагає розслабитися, знімає м`язову втому, усуває головний біль, знімає роздратування, а найголовніше, відмінно зволожує шкіру, робить її більш м`якою і оксамитовою.
