Власне до ароматерапії можна з деякою натяжкою віднести і придбання нового парфуму, запах якого залучив, несподівано створив гарний настрій, позитивні асоціації. Застосування цього парфуму буде покращувати настрій, навіть якщо ви цього не хочете.
Відео - МАЙСТЕР-КЛАС: "КОРИСТЬ ефірних масел. Ароматерапія "
Але більш дієві для ароматерапії будуть ефірні масла, багато з яких, до речі, можна легко купити в аптеці за дуже демократичними цінами (ри покупці перевіряйте термін придатності масла!).
Які масла купувати?
Відео - Псіхологія.Как боротися з негативом, панікою
Найчастіше для боротьби зі стресом рекомендується використовувати масла евкаліпта, лаванди, апельсина, неролі, лимона, іланг-ілангу, меліси, мірри. Також варто звернути увагу на масла інших цитрусових, жасмину, герані, шавлії. В якості заспокійливого і при безсонні варто використовувати масло ромашки, троянди, мандарина, сандалового дерева, ваніль, неролі, кориця, ромашка, жасмин. Масла можна змішувати, але безпосередньо перед використанням.
Як використовувати ефірні масла для ароматерапії?
Відео - Арома шкатулка
1. Використовуйте аромалампу (в поглиблення налийте трохи води, капніть в неї кілька крапель олії).
2. Прийміть ванну з аромамаслами (кілька крапель олії додайте у ванну з водою перед тим, як приймати ванну).
Відео - як боротися з поганим настроєм
3. Використовуйте аромамедальон (кулон, який представляє собою невелику посудину для масла)
4. Аромамасло можна використовувати при масажі (кілька крапель аромамасла додають в масажне масло).
Відео - ТОП 3 ПРАВИЛА в Ароматерапії. ПОТРІБНО ЗНАТИ.
Корисна порада: ароматерапія буде корисна тільки при поганому настрої, при хронічної депресії її буде, можливо, вже недостатньо, так що в такому випадку краще звернутися до фахівця!
