Що робити, якщо хочеться спати на роботі
Активний спосіб життя і деякі інші обставини змушують працівників офісів позіхати і постійно стримувати себе в бажанні не прилягти на стіл. Ті з них, хто не бажає втратити свою посаду через напівзакритих очей, повинні навчитися справлятися з нападами втоми і позбавлятися від бажання подрімати.
Інструкція
1
Зробіть невелику зарядку. Зміна виду діяльності з розумовою на фізичну дасть свої результати. Встаньте з-за столу, пройдіться по офісу. Згадайте звичайну розминку з уроку фізкультури в школі і повторіть кілька вправ з неї - виконайте махи руками, нахили, присідання.
2
Вмивайтеся прохолодною водою. Ця дія подарує відчуття свіжості і «змиє» втому. Для дівчат, які ризикують зіпсувати макіяж умиванням, є невелика хитрість: змочіть водою серветку і прикладіть її до обличчя, уникаючи області навколо очей. Не забудьте освіжити шию і по можливості зону декольте.
3
Перекусіть. Втома і дрімота, що напали в робочий час, можуть пояснюватися нестачею поживних речовин для нормальної роботи організму. Заповните їх, влаштувавши невеликий перекус. Наприклад, з`їжте фрукт (яблуко, банан), шоколад (бажано гіркий) або печиво.
4
Випийте зелений чай. Всупереч поширеній думці, на допомогу засинати працівникам офісів не завжди приходить кави. Найчастіше останній не має потрібного дії, адже розчинний напій не наділений властивостями свого свіжозвареного побратима. Тому, якщо у вас немає можливості вжити чашечку натурального еспресо, який дасть заряд бадьорості на пару годин, заваріть собі зелений чай. Він відновить сили, додасть енергію, і такий ефект буде тривати до кінця робочого дня.
5
Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Вийдіть на балкон, терасу або ж взагалі на вулицю. Подихавши вуличним повітрям, що не зіпсованим впливом кондиціонера і не втратили з цієї причини великий відсоток вологості, ви відчуєте прилив сил і будете готові повернутися до роботи.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як позбутися синдрому хронічної втоми
- Як позбутися від втоми на обличчі
- Як прокинутися на роботі
- Як позбутися від втоми
- Як змусити себе прокинутися вранці
- Як відбілити повіки
- Як оформити робоче місце по фен-шуй
- Як змусити себе зосередитися на роботі
- Що робити, якщо втомлюєшся на будь-якій роботі
- Чим можна замінити чашку кави
- Як підбадьоритися вранці
- Як швидко підбадьоритися
- Що робити, якщо сильно втомлюються очі
- Як швидко прибрати мішки під очима
- Як промивати очі чаєм
- Як швидко зняти набряк очей
- Як позбутися від темних мішків під очима
- Як допомогти своєму організму підвищити енергію
- Зняття втоми за 7 кроків
- Як не хотіти спати на роботі
- Як швидко зняти втому