Як підбадьоритися вранці

Як привести себе в порядок вранці і налаштуватися на робочий лад? Спочатку, ще лежачи в ліжку, зробіть невелику зарядку. Потягніться, відчуйте кожен м`яз. Зробіть кілька помахів руками вгору-вниз. Підніміть руки і ноги і струсіть ними. Відразу вставайте. Якщо дозволяє час, виконайте кілька плавних вправ з положення стоячи (нахили і повороти голови, нахили тулуба в сторони і до ніг).

Вмийтеся холодною водою, а ще краще прийміть прохолодний душ. Розітріться махровим рушником. Наносячи крем, зробіть масаж обличчя.

Зваріть собі каву або приготуйте інший напій (чай, какао), який ви любите.

Поки збираєтеся, включіть улюблену музику, бажано енергійну. Можна трохи потанцювати перед дзеркалом.

Посміхніться собі, налаштуйтеся на позитив. Скажіть вголос кілька фраз типу: «Я красива!», «Я успішна!», «У мене сьогодні все вийде!», «Я вирішу всі проблеми!». Постарайтеся зберегти такий настрій на весь день.