Як прокидатися рано вранці

Вирішіть, для чого вам потрібно встати рано вранці. Щоб встигнути повторити записи в конспекті перед заліком або, щоб приготувати сюрприз для коханої людини, або список справ на день, зробіть комплекс вправ, на який у вас ніколи не вистачає часу.

Обов`язково проговорите «про себе» той час, в яке хочете прокинутися вранці. у деяких людей є здатність прокидатися в точно заданий час.

Спробуйте раніше лягти спати, щоб не порушувати звичну для вас тривалість сну. Тоді вам простіше буде прокинутися рано вранці.

Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі перед сном, і ви будете швидко засипати і спокійно спати вночі, тобто зрушення вашого тимчасового режиму сну буде проходити легше.

Щоб не розбити будильник при перших же звуках трелі, використовуйте декілька хитрощів. Виберіть в програмі будильника саму приємну для вас мелодію. Щоб не прокидатися з важкою головою під звук автомобільної сирени. Поставте будильник на п`ять хвилин раніше того часу, коли вам потрібно вставати, щоб ви встигли поніжитися в ліжку. І, найголовніше, поставте будильник поза зоною досяжності, навіть декількох кроків від ліжка.

Почувши дзвінок будильника, не починайте діалогу совісті з лінню, а просто вставайте і йдіть під прохолодний душ.

Коли ви приведете себе в порядок, ви можете займатися тими справами, заради яких власне і встали раніше, ніж звичайно.