Ранкова зарядка.Вченими давно доведено, що фізична активність вранці заряджає людину енергією, є запорукою гарного настрою. Все це неминуче веде до успіху в справах, швидкого вирішення буденних завдань.
Відео - Як змусити себе працювати // Денис Борисов
Сахару немає.Існує помилкова думка, що шоколад та інші солодощі дають людині енергію. На жаль, ця хвиля бадьорості скоро спаде, а тіло стане млявим. Чудової альтернативою можуть бути горіхи - багате джерело протеїну, а, значить, енергії.
Ковток свіжого повітря.Якщо ви відчуваєте, що засинаєте за робочим столом, встаньте і на кілька хвилин вийдіть з офісу. Сонячне світло, свіже повітря обов`язково зарядять вас енергією. Це також послужить свого роду медитацією для вас, призведе в порядок думки. Якщо ж вийти з офісу неможливо, відкрийте вікно і просто поспостерігайте за перехожими, освіжіть себе, випийте чашку чаю з лимоном і ягодами.
Відео - Як змусити себе працювати
Перестановка.Спробуйте поміняти положення вашого робочого столу. Поставте його ближче до вікна, наприклад. Або просто зробіть рокіровку речей на ньому, змініть зображення робочого столу. Під час перестановки ви будете рухатися, тим самим підбадьоритеся. А оновлення робочого місця підніме настрій.
Музика.Ще одним способом змусити себе зосередитися на роботі може бути прослуховування музики. Вона активує частини мозку, що відповідають за настрій. Улюблені ритми можуть тримати весь день вас бадьорими. А класична (інструментальна) музика навіть здатна підвищити концентрацію уваги.
Відео - Як швидко сконцентруватися (зосередитися) на роботі, на ділі, грі, навчанні, уроках.
Кофеїн.Якщо всі способи випробувані, а результату немає, можна піти і на крайні заходи. Кофеїн має тимчасовий ефект, але точний. Тільки не варто переборщувати. Так як головний компонент кавових напоїв негативно впливає на нервову систему людини.
Якщо ваша робота не пов`язана з офісом, то найкращим способом зосередитися може бути легка струс. Вмийтеся холодною водою, злегка потрясіть головою, по можливості покричить або просто погрімаснічайте собі в дзеркало. Така несподівана розрядка підніме настрій і тонус на робочий рівень.
