Як змусити мозок працювати на себе

Відео - 3 способи змусити мізки працювати краще

Вчені з`ясували, що більшість людей використовують потенціал свого мозку всього на 8-10%. Однак нерідко трапляються ситуації, коли розумова діяльність повинна значно зрости. Наприклад, кожен студент під час сесії мріє про бездоганну пам`яті і розвиненою логікою. Найчастіше мозок змушують працювати за допомогою кави або енергетиків. Але ці способи зовсім не безпечні і можуть негативно позначитися на стані здоров`я. Як же змусити свій мозок працювати, не заподіявши йому шкоди?
Вам знадобиться
  • Для тренування мозку вам знадобиться переглянути свій раціон, а також присвятити занять кілька хвилин в день.



Інструкція
1
Хочете, щоб мізки працювали, дайте їм необхідне харчування. Відомо, що посилена мозкова діяльність споживає одну п`яту частину від всієї що надходить в організм енергії. Таким чином, їжа повинна легко засвоюватися, щоб організм не відволікався на зайву роботу, а також містити всі необхідні корисні речовини і вітаміни. Бажано включити в раціон рибу, печінку, вівсянку або рис, горіхи, а також свіжі овочі і фрукти. А ось від тортів і смажених котлет краще відмовитися.
2
Постійно давайте мозку роботу. Розгадуйте загадки, ребуси, грайте в ігри. Крім цього, обов`язково тренуйте пам`ять і мислення. Читайте книги вголос або ведіть особистий щоденник, постійно розповідайте про нові відкриття друзям і знайомим, так вони набагато легше запам`ятовуються. Прекрасно підійде ця система і для вивчення конспектів.
3
Не забувайте давати мозку перепочинку. Найкраще періодично замінювати розумову діяльність на фізичну. Наприклад, після сорока хвилин читання підручника чи конспекту перерватися на 10-хвилинну зарядку.
Для ефективної роботи мозок обов`язково повинен добре відпочивати. Тому здоровий і міцний сон йому просто необхідний.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як змусити мозок працювати на себе