Òðåíóéòå ïàì`ÿòü. Öå äîçâîëèòü çì³öíèòè íåéðîíí³ çâ`ÿçêè, ùî òàêîæ ïîë³ïøèòè ðîáîòó ìîçêó. ³çüì³òü ÿêèé-íåáóäü ñòàðèé àëüáîì ç ôîòîãðàô³ÿìè ³ íàïðóæòå ïàì`ÿòü. Äàéòå âàøîìó ìîçêó ìîæëèâ³ñòü ãàðíåíüêî ïîñòàðàòèñÿ ³ çãàäàòè ìàêñèìàëüíî áàãàòî. Ïîçèòèâí³ åìîö³¿, ïîâ`ÿçàí³ ç öèì ïðîöåñîì, ïðîñòèìóëþþòü âèðîáëåííÿ åíäîðô³íó ³ çí³ìóòü íàïðóãó.
³äåî - ßê çá³ëüøèòè åôåêòèâí³ñòü ðîáîòè ìîçêó â 2,5 ðàçè?
Óñóíüòå âñ³ íåãàòèâí³ çâè÷êè. Àëêîãîëü ³ òþòþí ³ñòîòíî ïîã³ðøóþòü ðîáîòó ìîçêó, òîìó â³ä íèõ íåîáõ³äíî â³äìîâèòèñÿ. ßêùî âè íå ìîæåòå â³äðàçó êèíóòè ïèòè ³ êóðèòè, ïîñòàðàéòåñÿ çâåñòè íåãàòèâíèé âïëèâ äî ì³í³ìóìó.
Ïî÷í³òü âåñòè îñîáèñòèé ùîäåííèê. Çâè÷àéí³ ïîâñÿêäåíí³ çàïèñè ³ ðîçäóìè äîçâîëÿòü ñåðéîçíî ïîë³ïøèòè ðîáîòó ìîçêó. Ãîëîâíå, ïîñòàðàòèñÿ ïèñàòè òàê, ùîá õòî-íåáóäü ³íøèé ì³ã öå â³ëüíî ïðî÷èòàòè. Ñïðîáóéòå ³ âè çðîçó쳺òå, ùî öå íå òàê ïðîñòî.