Як тренувати свою пам`ять

Читання вголос розвиває не тільки розумову, а й зорову пам`ять. Відкрити картинку, на якій намальовано не менше 20 предметів, і постаратися протягом однієї хвилини запам`ятати, що зображено на картинці. Потім потрібно закрити книгу і постаратися пригадати якомога більше предметів зображених на картинці. Мозок отримує більше інформації, якщо ви розслаблені і глибоко дихайте.

Необхідною частиною для тренування пам`яті служать фізичні навантаження, насичуючи тим самим мозок киснем. Навіть такі вправи як ходьба сприятливо позначається на роботі мозку.

Також можна тренувати рівень розвитку слухової пам`яті. Попросіть прочитати вам слів 10-15 і постарайтеся запам`ятати їх у тому порядку, в якому вони були прочитані.

Ще одним ефективним методом служить така вправа: коли ви вже лягли в ліжко, постарайтеся пригадати, з чого почався ваш день, як проходив, крок за кроком. А потім навпаки, починаючи з кінця дня до того, як ви прокинулися. Тренуйте пам`ять і будьте здорові!