Грайте в головоломки. Головоломки допомагають покращувати розумову функцію мозку і можуть запобігти виникненню недоумства. Розгадуйте ребуси, кросворди, дивіться передачі на кшталт «Що? Де? Коли? ». Пробуйте складати кросворди і сканворди самостійно.
Читайте корисні книги. Іноді можна почитати детектив або пригодницький роман, але не забувайте приділяти увагу науковим книгам, які розповідають про цікаві події, відкриття, культурах, містах. Постійно розширюйте свій кругозір.
Тренуйте свій мозок. Тренування мозку допоможе у вирішенні щоденних проблем. Щоб потренувати пам`ять, складайте список покупок в розумі, намагайтеся запам`ятовувати розташування вулиць і будинків, вивісок і магазинів. Відзначайте для себе, коли бачите зміни в звичному місті.
Відео - ЯК ТРЕНУВАТИ СВІЙ МОЗОК? ПРОСТІ СПОСОБИ ТРЕНУВАННЯ!
Паперова робота. Розбирайтеся самостійно в складних і заплутаних колонках цифр, перед тим як віддати їх фахівцям. З`ясуйте, як вважаються показники газу, світла, води. Перевіряйте квитанції і робіть підрахунки самостійно. Перевіряйте декларації, перед здачею в податкову, навіть якщо їх робили не ви, а фахівці.
Заробите свій «розумовий резерв». Освоюйте нові спеціальності, отримуйте нові знання, постійно спілкуйтеся. Люди, які мають високі показники інтелектуальних функцій мають найнижчий відсоток розумового спаду в кінці життя.
запам`ятовуйте паролі. Запам`ятовуйте паролі без допомоги комп`ютера, складайте різні паролі для різних дій. Зберігайте паролі в паперовому вигляді в спеціальному місці і намагайтеся рідше брати інформацію звідти. Тримайте всі паролі в розумі.
Вивчайте мови. Виберіть мову, який вам цікавий і вивчіть його. Можна мотивувати себе тим, що після того, як ви будете володіти мовою на відбулось рівні, ви поїдете в країну, де розмовляють цією мовою.
Відео - Як тренувати свій мозок
Тренуйте своє тіло. Що добре для вашого тіла, то добре і для розуму. Фізичні вправи, дієта, здоровий спосіб життя і достатню кількість сну не тільки підтримують вас в хорошій формі, але і сприятливо впливають на ваш мозок.
