Найкращими ліками від втоми буде сон
Перед тим, як збиратися в далеку дорогу, гарненько виспіться. Напередодні ввечері лягайте спати раніше, ніж звичайно, треба постаратися розслабитися. Не варто довго дивитися телевізор або сидіти за монітором комп`ютера, все це збуджує нервову систему. Краще прийміть теплу ванну і лягайте відпочивати. Рано вранці (якщо поїздка припадає на цей час) підбадьоритися допоможе прохолодний душ і зарядка. Приділіть фізичним вправам п`ять або десять хвилин. Цього буде цілком достатньо для того, щоб організм прокинувся і прийшов до тями.
Якщо ж в дорозі дрімота починає долати, закриваються очі, і ви відчуваєте, що насувається втому, спробуйте зупинитися відпочити або трохи поспати. Найголовніше, це закривати двері і намагатися робити такі зупинки в місцях, де відбувається постійний рух. Ні в якому разі не стійте біля лісу або в безлюдній місцевості.
Відео - Як позбутися сонливості
пора освіжитися
За кермом автомобіля вам допоможе впоратися із наступом сном свіже повітря. У зимовий період досить буде відкрити вікна і впустити морозець. Влітку того ж до включеному кондиціонеру додайте процедуру протирання обличчя і шиї прохолодною водою або вологими серветками. Про всяк випадок, перед поїздкою запасіться декількома спреями з термальною водою.
Завжди під рукою у вас повинні знаходитися очні краплі, які позбавлять очі від сильного напруги і відчуття сухості. Під час застосування крапель зупиніться, і хвилин п`ять постійте, щоб з`явилася чіткість зору.
тонізуючі напої
Існує величезна кількість енергетичних напоїв, але краще ними не захоплюватися, так як вони не дуже добре діють на серцево-судинну і нервову систему людини. Передозування засобами, що містять велику кількість кофеїну, може бути великою загрозою, аж до галюцинацій і навіть інфаркту.
музика
Відео - Як позбутися сонливості; Чим і як боротися з сонливістю;
Прослуховування музики також може відвернути від бажання поспати. Увімкніть що-небудь заводне і ритмічне, зробіть голосніше і підспівуйте. Якщо ви їдете не один, як можна більше спілкуйтеся зі своїм попутником.
їжа допоможе
Відео - Не спи за кермом! Підбірка порад.
Обов`язково візьміть з собою в дорогу що-небудь пожувати. Це можуть бути фрукти, які не треба чистити або почистіть їх заздалегідь, щоб не відволікатися на це за кермом. Різні цукерки і льодяники, особливо м`ятні, також додадуть вам бадьорості.
