Як знизити ймовірність заколисування
Щоб знизити ймовірність заколисування або зменшити неприємні відчуття під час поїздки, необхідно дотримуватися ряду правил. Напередодні подорожі постарайтеся повноцінно відпочити і виспатися, відмовтеся від куріння і спиртних напоїв. У день поїздки не використовуйте парфумерію - різкі запахи підсилюють симптоми заколисування.
У транспорті правильно вибирайте місце. В автомобілі найменше трясе на передньому сидінні, в автобусі також займіть місце в передній половині, але не над колесами. У поїзді комфортніше подорожувати в купе, розташованих в центрі головних вагонів. У літаку найбільше стабільні сидіння в районі крил. Обов`язково сідайте обличчям по ходу руху.
Відео - 7 ПРОСТИХ СПОСОБІВ ПОЗБУТИСЯ заколисування
Поїздка на голодний шлунок або переїдання під час подорожі значно посилюють ймовірність морської хвороби. Щільно поїжте за 1,5-2 години до поїздки, в дорозі перекушуйте фруктами, горішками, йогуртом. Уникайте жирної, гострої та солодкої їжі - вона може викликати нудоту навіть у тих, хто добре переносить дорогу. Намагайтеся більше пити - чай з лимоном, кислі соки і морси. Постійно тримайте в роті льодяники - м`ятні або лимонні.
Не намагайтеся в дорозі читати або дивитися фільми - мельтешение перед очима посилить вірогідність появи морської хвороби. Краще відкиньте крісло, послухайте музику або постарайтеся розслабитися і поспати. До речі, вночі дорога переноситься набагато легше, ніж днем.
Відео - Доктор Комаровський: Заколисування в транспорті
Якщо вам подобається дивитися у вікно, намагайтеся зосередити погляд на лінії горизонту. Голову найкраще покласти на підголівник, щоб вона була зафіксована, тому що тряска і повороти сприяють появі симптомів заколисування.
Що робити, якщо вас заколисало
Якщо в транспорті вас заколисує завжди, є сенс відвідати лікаря, щоб він виписав вам препарат від захитування. Добре допомагає від морської хвороби скополаміновий пластир, який наклеюється за вухо за кілька годин до поїздки. Його можна придбати в аптеці без рецепта, як і гомеопатичні кульки від захитування.
Відео - Що робити якщо тебе заколисує? Супер спосіб!
При перших ознаках заколисування - млявості, нудоти, запаморочення, сонливості, дискомфорті в області шлунка - відкрийте вікно і подихайте свіжим повітрям. Робіть глибокі вдихи носом, а видихи - ротом. Зосередьтеся на своєму диханні, його ритмі.
По можливості вийдіть з транспорту і прогуляйтеся, вмийтеся холодною водою або протріть шкіру обличчя і декольте шматочком льоду. Якщо немає можливості покинути транспорт, прийміть положення напівлежачи, відкиньте голову на спинку крісла і закрийте очі. Це потрібно для захисту мозку від великої кількості хаотичних сигналів. Через 10-15 хвилин неприємні симптоми повинні відступити.
