Однак смачні та поживні ядра, а також незвичайне достаток корисних властивостей зробили волоський горіх звичним у нас ласощами і традиційним компонентом багатьох страв і кондитерських виробів.
Відео - Як зберігати волоський горіх
Волоський горіх - унікальний за своєю цінністю джерело рослинного білка, який засвоюється організмом людини набагато краще, ніж білок м`яса. 60% досягає зміст в горіхах жирних кислот, незамінних в жировому обміні і не синтезуються нашим організмом. Містять волоські горіхи навіть вітамін С, а в зелених плодах його більше, ніж у шипшині і смородині. Але ж є в горіхах і вітаміни А, В1, В2, В6, фолієва і нікотинова кислоти, також вкрай важливі для підтримки міцного здоров`я.
Калорійність волоських горіхів досить велика - 712 ккал на 100 грам. Однак зайвої ваги через горіхів можна не побоюватися, адже більше 5-6 ядер в день вживати і не потрібно. А для зміцнення здоров`я цього цілком достатньо. Особливо корисні горіхи ослабленим після хвороби людям - наслідки туберкульозу, гепатиту, атеросклерозу будуть ліквідовані набагато швидше при додаванні горіхів в щоденний раціон. Недолік солей кобальту і заліза - також показання для вживання горіхів. Гіпертонікам допоможуть горіхи з медом, а при підвищеній кислотності в шлунку в день можна з`їдати від 25 до 100 грам горіхів.
Відео - Як правильно вибирати і є волоський горіх
Однак вас може чекати неприємний сюрприз через кілька місяців після покупки горіхів, коли ви задумає скуштувати їх. Засохлі, запліснявілі, червиві і гнилі горіхи, серед яких і не знайти повноцінного і смачного ядра. Причина такого розчарування проста: зберігати волоські горіхи потрібно правильно, і тут є кілька секретів.
По-перше, горіхи слід перебрати, очистити від залишків зовнішньої оболонки. Для того, щоб гарантувати горіхи від поїдання личинками комах ( «черв`яками»), рекомендують їх злегка прожарити в духовці - личинки і яйця загинуть. Однак ядра розпеченим горіхів можуть втратити ряд корисних властивостей.
Відео - Олена Малишева. Користь і шкода волоського горіха
Очищені ядра зберігаються набагато гірше, ніж цілі горіхи. Однак їх можна зберегти в холодильнику, в герметичному контейнері або пакеті. для зберігання невеликої кількості горіхів, наприклад - купленої в магазині партії - цей спосіб підходить ідеально. Тривале ж зберігання цільних горіхів можливо тільки при доступі повітря - в полотняних мішках або ящиках. Інакше горіхи «задихнуться» і запліснявіють. У такій упаковці зберігати волоські горіхи можна в прохолодному місці - в погребі чи на балконі.
