Як провести детоксикацію

Перед тим як почати детоксикацію, переконайтеся в тому, що вона потрібна. Зверніть увагу на такі симптоми, як частий головний біль, відчуття втоми навіть вранці, проблеми зі шлунком, запори, розпухлі суглоби, болю в спині, підвищена чутливість до різних хімічних речовин, в тому числі що містяться в косметиці та парфумерії.

Пройдіть обстеження у фахівців, щоб ці загальні симптоми не переплутати і не пропустити якесь серйозне захворювання - хвороби серця, ендокринної системи, алергію і т.д. Буде непогано, якщо ви порадите з лікарем, в якій формі краще проводити очисні процедури.

Поцікавтеся у медиків, які методи може запропонувати сучасна медицина для очищення організму. За медичними показниками, наприклад, проводиться плазмаферез, ефективне видалення шкідливих речовин з крові. Крім того, в поєднанні з лікарськими засобами відмінний лікувальний ефект надає кишковий лаваж (колонотерапія). Промивши кишки, ви можете допомогти організму боротися не тільки з інтоксикацією, але і з багатьма хронічними захворюваннями. Але пам`ятайте, що приймати самостійне рішення проводити якісь процедури не можна, оскільки є протипоказання.

У домашніх умовах не поспішайте пробувати дієти, проносні та діуретичні засоби, клізми і модні спалювачі жиру. Пам`ятайте, що, по-перше, застосування сильних засобів є стресом для організму (і так, по видимому, у вас ослабленого), по-друге, ви можете вимити зі свого організму корисні речовини і, по-третє, вони можуть бути просто шкідливі для вас. Тому спочатку переконайтеся в тому, що ці кошти вам не зашкодять.

Скористайтеся таким дідівським методом, як російська лазня. Ще більший ефект ви отримаєте, якщо замовте спеціальний лімфодренажний масаж.

Спробуйте робити масаж з використанням відповідних ефірних масел. Виведення токсинів через пори шкіри поліпшить також регулярний прийом ванн з морською сіллю. Ці ж кошти, що знімають напругу і стреси, в комплексі з дихальною гімнастикою допоможуть зменшити кількість шкідливих речовин в організмі.

Регулярно влаштовуйте собі «розвантажувальні» дні у вигляді відмови від застосування різних засобів по догляду за тілом - від кремів до антиперспірантів.

Зверніть особливу увагу на те, яку воду ви п`єте і що їсте. Більшість токсинів потрапляє через травну систему. Обов`язково фільтруйте воду, а по можливості, вживайте столову мінеральну. Для детоксикації організму корисно вживати зелений і різні трав`яні види чаю. Якщо у вас немає проблем з серцем або нирками, пийте більше води, намагайтеся довести добове кількість рідини до 2-2,5 літрів.

Приберіть з холодильника і кухонних шафок все пакетовані, готові продукти (вони містять шкідливі консерванти). Скоротіть до мінімуму вживання консервації і страв з очищеного зерна, але тільки не перестарайтеся - зовсім видаляти це з раціону не можна.

Замість цукру намагайтеся їсти натуральні солодкі продукти, такі, наприклад, як мед, патока або стевія. З білкової їжі віддайте перевагу курчаті, рибі, горіхах, яйцях, бобових культур.

Щоб відновити нормальну роботу печінки і підшлункової залози, періодично проводите низькокалорійну дієту. Можна це робити за сезонним принципом. Найкраще відмовтеся від споживання смаженої, жирної, копченої їжі, солодощів і солоних продуктів. По можливості їжте свіжі овочі і фрукти.