Для чого потрібно загартовування

загартовування - це в першу чергу тренування захисних сил організму. Саме вміння адаптуватися допомагає протистояти несприятливого впливу навколишнього середовища. Особливу важливість це має для дітей, які в силу віку і недостатньо міцного імунітету більш сприйнятливі до інфекцій і температурних перепадів. Не менш цінним загартовування і для ослаблених і часто хворіючих людей.Основой гартують є перепади температур. Організм вчиться справлятися з ними власними силами. Завдяки цьому людина стає невразливим перед холодом, а значить і перед простудними захворюваннями, поширеними в осінньо-зимовий період.Даже якщо загартованому організму не вдається протистояти застуді, він здатний впоратися з нею за короткий термін і без допомоги медикаментозних засобів. У загартованих людей практично ніколи не розвиваються ускладнення після хвороби.загартовування зміцнює нервову і серцево-судинну систему, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт і прискорює обмін речовин. Це сприяє швидшому виведенню шлаків і токсинів з організму. Крім того, загартовування вчить боротися зі стресом. Адже саме так організм спочатку сприймає охолоджуючі процедури.Но не завжди загартовування приносить користь. Якщо охолоджуючі процедури проводяться нерегулярно, організм не встигає пристосуватися і реагує на них погіршенням самопочуття і загостренням хронічних захворювань. Має значення і поступовість. Не варто починати з різкого охолодження організму, краще посилювати холодову навантаження з кожним днем. загартовування не повинно обмежуватися охолоджуючими процедурами. Воно повинно стати способом життя - лише тоді вдасться домогтися бажаного ефекту.