Якщо дитина часто хворіє, у нього спостерігається сонливість, слабкість і швидка стомлюваність, потрібно терміново надати допомогу дитячому імунітету. Деякі батьки помилково думають, що достатньо вітамінів або походів в басейн, але допоможе тільки комплексний підхід.
Відео - Як підвищити імунітет дитини
Харчування і режим дня
Якщо дитина відвідує дитячий садок, його день організований правильно, тобто прогулянки, сон і годування кожен день відбуваються в один час. Якщо малюк не відвідує дошкільні установи, то цим питанням повинні зайнятися батьки. Важливо, щоб діти спали два рази на добу і повноцінно харчувалися.
Відео - ЯК ПІДВИЩИТИ ІМУНІТЕТ ДИТИНІ. 14 продуктів для підвищення імунітету дітей. Для імунітету дітям
У раціоні повинні бути продукти, що містять пребіотики і пробіотики. Краще виключити ковбаси, консерви, сосиски і маринади. А зміцнити імунітет допоможуть фрукти, овочі, квасоля, горох, крупи, чорнослив, родзинки, сир, кисломолочні продукти і пісне м`ясо.
Фізкультура і регулярні прогулянки на свіжому повітрі
Відео - Як зміцнити імунітет дитини. Мамина школа. ТСВ
Зміцнити здоров`я дитини допоможуть фізичні вправи і загартовування. Ці процедури знижують ризик зараження вірусними захворюваннями і активізують антитіла і клітини, які борються з інфекціями. Педіатри радять гуляти з дитиною не менше 3 годин на день, щодня робити зарядку і займатися загартовуванням. Воно може бути повітряним і водним. У першому випадку проводяться повітряні і сонячні ванни, також необхідно в теплу пору року робити зарядку на свіжому повітрі, дозволяти маляті бігати босоніж по піску і траві.
Водне загартовування можна тільки в тому випадку, якщо дитина не боїться цієї процедури. Проводити її потрібно кожен день в один і той же час, починаючи з температури в 30 ° С, а потім поступово її знижувати.
Відео - Шок! Дитина ходить в садок і не хворіє / Як зміцнити імунітет дитини
Народні засоби
Батьки можуть приготувати корисне і смачне варення з журавлини, яблук і волоських горіхів. На 1 кг ягід знадобиться 2 склянки очищених волоських горіхів і 5 зелених яблук.
Відео - Як зміцнити імунітет дитини?
Горіхи подрібнюють і змішують з розім`ятої журавлиною, яблука миють і ріжуть невеликими кубиками, додають до решти інгредієнтів. Всі продукти висипають в каструлю, додають по 1 склянці води і цукру, добре перемішують. А коли суміш закипить, її знімають з вогню, охолоджують і розливають по банках. Для зміцнення імунітету її дають дитині 2 рази в день по 1 ст.л.
Багаті вітамінами і десерти з горіхів і сухофруктів. Захистити дитину від грипу допоможе засіб з меду, волоських горіхів і кураги. Всіх продуктів потрібно взяти по 100 г, пропустити їх через м`ясорубку з лимоном і давати малюкові по 1 ч.л. в день.
