Гречана каша: містить легкозасвоювані білки, вітаміни групи В, а також багата кальцієм і залізом. Корисна для серцево-судинних захворюваннях, допомагає при набряках, захворюваннях печінки і гіпертонії. Нормалізує роботу травлення і кишечника. Також в гречці міститься 8% кварциту, який є профілактикою і терапією раку. Калорійність всього 329 ккал / 100 гр.
Відео - вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?
Кукурудзяна каша: добре впливає на зуби, тому що в ній міститься кремній. Допомагає оздоровленню кишечника. Кукурудзяна каша допомагає вивести жир з організму, а також калорійність складає всього 325 ккал / 100 гр.
Манна каша: саме цю кашу рекомендують тим людям, які страждають від хвороб шлунка. Але як би багато хто не говорили, манна каша не найкорисніша. По-перше вимиває кальцій з організму, а також вона містить рослинний білок Лютень, який дуже алергенний. Калорійність такої каші становить 326 ккал / 100 гр.
Відео - Як схуднути до літа
Вівсяна каша: корисна особам, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Калорійність такої каші становить 345 ккал / 100 гр., Є досить калорійною.
Перлова каша: багата вітамінами групи В і мікроелементами. Нормалізує обмін речовин. Її рекомендують для профілактики недокрів`я, а також допомагає при алергії. Калорійність цієї каші 324 ккал / 100 гр.
Відео - Як швидко схуднути? Схуднення до літа. Мої Поради
Пшоняна каша: виводить з організму жири і зайві мінеральні солі. Пшоно утримує вологу в клітинах шкіри і допомагає їй оновлюватися. Така каша містить магній і солі кальцію, які нормалізують роботу судин і серця. Якщо крупа бліда, то вона втратила більшість корисних властивостей. Калорійність становить 334 ккал / 100 гр.
Рисова каша: легко засвоюється, містить крохмаль і безліч різних рослинних протеїнів. Вважається самої низькокалорійної, тому що містить всього 323 ккал / 100 гр.
