Ділимо отриманий салат на три прийоми їжі: перший в 12-14 годин, другий в 16-17 годин і третій в 19-20. Можна присмачити останній «огірковий візит» чайною ложкою (не більше!) Рослинного масла замість майонезу та сметани (запам`ятайте, що у рослинних масел висока калорійність - приблизно 900 ккал). Додайте до кожного прийому їжі по шматку чорного хліба (50 г).
Відео - Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?
Можна посилити відчуття ситості прийомом мікрокристалічної целюлози - в день по п`ять таблеток за півгодини хвилин до їжі, запиваючи двома склянками кип`яченої води.
З`їжте на ніч (22-23 години) велике яблуко або два апельсини, банан або грушу, суміш з фруктів (всього на сто ккал).
Відео - Огіркова дієта на 3 дні
Сніданок, чай / кава з цукром пити дозволяється.
Давайте порахуємо калорії:
240 ккал - майонез + огірок
100 ккал - фрукти на ніч
300 ккал - 150 г хліба
200 ккал - сніданок
60 ккал - цукор, кава / чай на роботі в обід
Разом: в день 900 ккал.
Відео - схуднення - огіркова дієта для схуднення, триденна огіркова дієта.
Не забудьте додати до цього раціону вітамінні препарати, так як повного набору потрібних вітамінів ні в майонезі, ні в огірку, ні в сметані немає.
