Як скинути вагу, якщо до весілля залишився місяць?
Місяць - це не так уже й мало. За цей час ви можете скорегувати свою фігуру до невпізнання. Ні в якому разі не потрібно влаштовувати голодування. Підберіть собі хорошу, збалансовану дієту.
Відео - 6 правил, які допоможуть вам схуднути без спорту і дієт! - Все буде добре. Випуск 1015 від 10.05.17
Приблизний раціон дієти
Сніданок: молоко, сухарик або кави без цукру з чорним хлібом.
Обід: курячий бульйон, шматок відвареної курячої грудки, чай або відварна риба, салат з овочів без заправки.
Вечеря: стакан 1% кефіру і тост.
Виключіть солодке, смажене і борошняне. Від цього не так вже й складно відмовитися. Улюблений шоколад замініть ложкою меду, а смажену курку поміняйте на відварну грудку.
Кількість випитої рідини за день має рівнятися 2,5 літрам.
Між основними прийомами їжі перекушуйте яблуками, свіжими огірками або ківі.
Як скинути вагу, якщо до весілля залишився тиждень?
За тиждень ви не зможете скинути 10 кілограм, але без проблем зможете додати вашій фігурі спокусливі вигини.
Щоб скинути 4-5 кілограм за такий короткий час, спробуйте контролювати кількості споживаних вами калорій, їх число не повинно перевищувати 1000 ккал в день. Витримати такий «тижневий» марафон нелегко.
Приблизний ваш раціон на кожен день:
Сніданок: кава, бутерброд з сиром і помідорами (177 ккал)
Обід: чай, вінегрет, борщ, голубці (400 ккал)
Вечеря: кефір, шматочок відвареної курячої грудки (150 ккал)
У перервах між їжею пийте 1% кефір і хрумтить листям салату.
Сходіть в баню або сауну, щоб вивести зайву рідину з організму.
Запишіться на масаж або водорослеве обгортання.
Намагайтеся вживати якомога більше спецій в їжу, адже вони допомагають зробити обмін речовин стрімким.
Ні в якому разі не слід їсти після 6 години вечора. Потрапити тиждень, а потім, раптом, і зовсім звикнете.
За півгодини до прийому їжі випивайте склянку води. Вода допоможе знизити ваш апетит.
Постарайтеся обзавестися корисними звичками. Перестаньте користуватися ліфтом, почніть пити чай без цукру, займайтеся ранковою зарядкою.
Як скинути вагу, якщо до весілля 3 дні?
Що робити, якщо ви спохватилися за 3 дні перед торжеством? Не хвилюйтеся, вихід є. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то ви зможете скинути 2-3 кілограми.
Відео - ДІЄТА ДРАБИНКА від 3х до 8 КГ ЗА 5 ДНІВ / DIET LESENKA MINUS 3 8 KG FOR 5 DAYS
По-перше, вам потрібно 3 дні відсидіти на монодиете. Суть монодієти - споживання одного і того ж продукту протягом декількох днів. Візьміть собі гречку. На ніч потрібно заливати крупу окропом, а протягом наступного дня харчуватися тільки їй. Також ви можете дозволити собі кефір 1%.
Записуйтеся терміново в сауну, на масаж, а також на шоколадне обгортання. Наша мета - вивести якомога більше рідини з організму.
Якщо ви будете діяти оперативно, то у вас все вийде. Мотивуйте себе постійно, уявляйте, як ви шикарно будете виглядати в вашому весільному платті.
