Користь та й годі
Найбільш поширений вид моркви - посівної, це дворічна рослина має білуватим або помаранчевим коренем. У моркві багато мінеральних речовин корисних організму людини, які допомагають зміцнити імунітет. Такими мінеральними речовинами є калій, залізо, магній, фосфор, мідь, йод, цинк, фтор.Відео - морква користь, користь моркви при схудненні, морква користь для шкіри, морква для схуднення,
Морква містить в собі каротин, ця речовина в організмі перетворюється на вітамін А. Саме з цим ефектом пов`язано відоме властивість моркви допомагати людям із захворюваннями очей. Вона зміцнює сітківку ока, знижує швидку стомлюваність, локалізує больові синдроми.
Щоб зміцнити ясна, корисно гризти моркву.
Відео - Скільки Калорій в Сирий Моркви
Морква фігуру береже
Морква є низькокалорійним продуктом харчування. У 100 грамах свіжого овоча міститься всього 35 кілокалорій. Відварна морква без всяких добавок має трохи меншу калорійність 25-29 ккал.Підраховано, скільки калорій мають і селекціоновані сорти. Наприклад, червона морква наповнить організм 33,8 кілокалоріями, а біла японська, яка схожа на редису, всього 28,22 ккал.
Очевидно, що морква в складі страв, навіть тих, де вона є основою, набуває іншу калорійність. Наприклад, з`ївши 100 грамів салату морква по-корейськи, ви легко придбаєте 232 ккал. Таку калорійність блюдо має через додавання цукру, рослинного масла, оцту.
Відео - Морква відварна Калорійність
Традиційна морквяна запіканка має 128 кілокалорій і 5% жирів. Морквяно-яблучний сік - 68 ккал, а морквяне повидло більш 280. Підводячи підсумок, можна сказати, що морква - сира і варена - є досить низькокалорійним продуктом. Скількома калоріями ділиться морква, яка зварена в складі супів і борщів, сказати складно, умовно вважається, що звичайний борщ на яловичому бульйоні має 100 ккал в 100 грамах.
Помаранчевий овоч має маленький секрет: варений він містить набагато більше корисних речовин, ніж сирий. Це напевно виключення з правил в світі овочів. В вареної моркви в три рази більше антиоксидантів, які захищають організм від ракових клітин.
Морква широко застосовують для профілактики і лікування авітамінозів, для поліпшення харчування при захворюваннях серця, нирок і печінки.
Відео - Тушкована Капуста Ккал
Для очищення крові і виведення токсинів з організму рекомендують пити свіжовичавлений сік з моркви на голодний шлунок. Таке споживання моркви поліпшить обмін речовин і роботу внутрішніх органів.
