Пшоняна каша з гарбузом в мультиварці: рецепт для схуднення
Відео - Пшоняна каша з гарбузом в мультиварці
Корисні властивості гарбуза і пшона для схуднення давно доведені. Пшоно містить повільні вуглеводи, ефективно очищає організм, дає заряд енергії. Гарбуз виводить зайву воду, шлаки, холестерин. Рідкісний вітамін Т, який міститься в гарбузової м`якоті, допомагає перетравлювати важку їжу. А ще гарбуз - це засіб, що сповільнює процес старіння. Тому пшоняна каша з гарбузом повинна в обов`язковому порядку бути присутнім в раціоні харчування тих, хто хоче схуднути і залишатися молодим.
Вам знадобиться
- - 300-400 грам очищеної гарбуза
- - 300 грам води
- - 80 грам пшона
- - сіль за смаком
- - цукор за смаком
- - 2 столові ложки рослинної олії
Інструкція
1
Пшоняна каша з гарбузом - найкращий сніданок для всієї родини. Приготована в мультиварці, вона не тільки заощадить ваш ранковий час, а й дасть можливість приготувати смачну і поживну страву. І головне, пшоняна каша корисна тим, хто вживає їжу для схуднення.
2
Пшоняна каша з гарбузом в мультиварці - це надзвичайно корисне блюдо на кожен день. Для його приготування візьміть гарбуз, очистіть її від шкірки і поріжте на невеликі шматочки. Помістіть гарбуз в чашу мультиварки і налийте 200 грам води. Увімкніть режим "випічка" на 20 хвилин. Після того як режим відключиться, відкрийте мультиварку і пам`ятайте гарбуз на невеликі шматочки.
3
За рецептом необхідно додати ще 100 грам води. Але тут потрібно бути обережніше. Гарбуз буває водянистою. І при варінні вона виділяє велику кількість води. Тому перш ніж влити воду, визначте її кількість на око. Після цього висипте в мультиварку добре промите пшоно. Посоліть кашу і добре перемішайте. Увімкніть режим "молочна каша"на 20 хвилин.
4
Після того як мультиварка відключиться, не відчиняйте її. Нехай пшоняна каша з гарбузом протомой ще. При подачі на стіл додайте олію. Деякі сорти гарбуза настільки солодкі, що присутність в страві цукру не потрібно. Але якщо бажаєте, додайте трохи цукру, а краще меду. У готову кашу можна покласти родзинки і горіхи.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Пшоняна каша з сухофруктами в мультиварці: худнемо смачно
- Пшенична каша в мультиварці
- Як приготувати смачні страви з гарбуза
- Як варити пшоно, щоб воно було смачним
- Як варити кукурудзяну кашу на молоці
- Як варити гречку в мультиварці
- Як варити кукурудзяну кашу на воді
- Як варити кашу з гарбузом
- Як зварити гарбузову кашу
- Як варити кашу з пшона
- Як варити молочну пшоняну кашу
- Як варити пшенку
- Як приготувати молочну пшоняну кашу
- Як приготувати розсипчасту пшоняну кашу
- Тушкована пряна курка з гарбузом
- Запіканка з куркою і гарбузом
- Тарталетки з карамелізованою гарбузом
- Як приготувати пісну пшоняну кашу з гарбузом
- Як приготувати гарбузовий суп-пюре
- Приготування і користь пшоняної каші
- Яблучний кисіль з гарбузом в мультиварці