Як варити кашу з пшеничної крупи

Відео - Пшенична каша.Как зварити пшеничну кашу на воді з маслом

Користь пшеничного каші обумовлена великим вмістом натуральної клітковини, корисних мікроелементів та вітамінів. Завдяки великому вмісту рослинного білка вона є прекрасним джерелом енергії. Якщо вживати пшеничну кашу регулярно, то можна налагодити травлення, поліпшити жировий обмін. Крім того, ця каша відмінно підійде для тих, хто хоче скинути зайву вагу - одна порція містить трохи більше 300 ккал.
Вам знадобиться

Відео - пшенична каша. wheat porridge

  • Пшенична крупа;
  • вода;
  • сіль;
  • масло.



Інструкція

Відео - Дуже смачна пшенична каша. готуємо самі

1
Виберете крупу для приготування каші. Якщо ви хочете мати по-справжньому цінний, багату усіма корисними речовинами кашу, то зупиніть свій вибір на продукті, найменш піддалося будь-якій обробці. Це буде крупа з частково вилученими насіннєвими оболонками, світло-коричневого кольору, подовженої форми зі злегка загостреними кінчиками. Саме вона містить найбільшу кількість корисної клітковини, яка діє на організм як «щітка». На прилавках магазинів зустрічаються пшеничні пластівці для швидкого приготування. Від їх покупки слід відмовитися. Багато корисні речовини, властиві правильної пшеничного крупі, в пластівцях губляться в процесі попередньої обробки.
2

Відео - Пшенична каша з м`ясом / How to make Wheat porridge with meat English subtitles

Виберіть посуд, в якій буде готуватися пшенична каша. Краще за інших підійде чавунна або посуд з тефлоновим покриттям. У ній каша точно не пригорить.
3

Відео - Пшенична каша на воді

Переберія крупу, видаліть сторонні домішки. Промийте у холодній воді.

Пшенична каша може бути вузький або розсипчастою. Якщо ви хочете зварити розсипчасту кашу, то на 2 склянки води візьміть 1 склянку крупи. Доведіть воду до кипіння, злегка підсолити і всипте крупу. Варіть її на повільному вогні близько години. Або, при тих же пропорціях, варіть крупу при середньому кипінні хвилин 10, потім проведіть посуд з кашею в духовку і залиште там нудитися до готовності при мінімальній температурі. Це займе ще близько години. Масло при варінні розсипчастої каші додайте в самому початку. При варінні в`язкої каші води слід брати в співвідношенні 1: 5. Засипте крупу в киплячу, злегка підсолену воду і варіть протягом 20-30 хвилин.

Відео - Готуємо! Пшенична каша


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як варити кашу з пшеничної крупи