Будь-масаж дуже корисний не тільки для кровообігу, але і для шкіри. Особливо це стосується масажу шиї, він не просто збільшує кровотік до голови і м`язам, а й живить шкіру, і зміцнює стінки судин.
Відео - "Аюрведичний, йога-масаж волосистої частини голови, вух, шиї і плечей. Yoga-massage the shoulders"
Професійний масаж здатний зробити тільки фахівець в салоні або ортопедичному кабінеті. Але як спосіб розслаблення можна вдатися до самостійного масажу.
техніка масажу
Роблять цю процедуру зазвичай ввечері після ванни або душу. Для досягнення максимального ефекту шкіру попередньо зволожують маслом або кремом. Можна додати в крем крапельку ароматичного ефірного масла, наприклад, лаванди. Воно дасть ще більший розслабляючий ефект.
Щоб не заважали волосся, їх варто попередньо прибрати з шиї. Крем наносять легкими ударами по черзі, то праворуч, то ліворуч. Потім проводять погладжують руху знизу вгору по обидва боки шиї. Рух потрібно повторити не менше п`яти разів. Також по черзі виробляють погладжують руху ззаду від вушної раковини до зводу плеча в напрямку зверху вниз. Повторювати три рази. Далі потрібно обхопити шию таким чином, щоб можна було масажувати дві сторони шиї, рухи повинні бути легкими від низу до верху, а потім знову переходять до погладжують рухів. При цьому не варто торкатися щитовидної залози, її масажувати в деяких випадках навіть небезпечно.
Відео - "Зняття м`язового напруги. Масаж шиї і плечей."
Підборіддя потребує більш інтенсивних маніпуляціях. Його зазвичай поплескують зовнішньою стороною кисті, в напрямку від підборіддя до скул. Ці рухи повторюють 50 разів.
При появі дрібних зморшок дуже корисні поперечні щипки в напрямку від центральної частини шиї до бічної поверхні. При цьому не варто розтягувати шкіру, а потрібно лише розминати її.
Відео - "Просте засіб від примх - масаж шиї"
Про правильно проведеної процедури можуть свідчити легке почервоніння і відчуття приємного тепла. Після масажу обов`язково потрібно нанести живильний крем.
