ßê ëåãêî çðîáèòè æèâ³ò ïëîñêèì
³äåî - ßê çðîáèòè æèâ³ò ïëîñêèì. Òðè ïðàâèëà äëÿ ïëîñêîãî æèâîòà.
ï³äòÿãíóòèé ïëîñêèé æèâ³ò - ìð³ÿ áóäü-ÿêî¿ ä³â÷èíè. Îäíàê, äëÿ öüîãî íåäîñòàòíüî ïðîñòî âèêîíóâàòè âïðàâè íà ïðåñ ïàðó ðàç â òèæäåíü, â ö³é ñïðàâ³ ïîòð³áåí á³ëüø êîìïëåêñíèé ï³äõ³ä.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- áàäüîðèé íàñòð³é ³ òåðï³ííÿ
²íñòðóêö³ÿ
1
Çâåðí³òü óâàãó íà âàøå õàð÷óâàííÿ. Âèêëþ÷³òü ç ðàö³îíó æèðí³ ì`ÿñí³ âèðîáè, êîï÷åíîñò³, áóëêè ³ ò³ñòå÷êà. ßêùî ñêëàäíî â³äìîâèòèñÿ â³ä õë³áà - çàì³í³òü éîãî æèòí³ìè õë³áöÿìè àáî ïðåñîâàíèìè âèñ³âêàìè. ¯æòå áàãàòî îâî÷³â ³ ôðóêò³â - ùî ì³ñòèòüñÿ â íèõ êë³òêîâèíà äîïîìîæå íàëàãîäèòè îáì³í ðå÷îâèí ³ î÷èñòèòè êèøå÷íèê. Ïëîñêèé æèâîòèê ìîæëèâèé ò³ëüêè òîä³, êîëè âè ïîçáóäåòåñÿ â³ä çàéâî¿ âíóòð³øíüî¿ æèðîâîãî ïðîøàðêó.
2
Ïèéòå á³ëüøå âîäè. Âîäà - öå ñïðàâæí³é ö³ëèòåëü íàøîãî îðãàí³çìó. Çáàãà÷óþ÷è âñå êë³òèíè êèñíåì, âîíà âèâîäèòü çàéâ³ òîêñèíè ³ ³ îíîâëþº âñ³ îðãàíè, ïîêðàùóþ÷è ¿õ ïðàöåçäàòí³ñòü.
3
Äèõàéòå ïîâ³òðÿì. Õîä³òü íà ïðîãóëÿíêè â áóäü-ÿêó ïîãîäó. Á³ãàéòå, ñòðèáàéòå, ãðàéòå ç ä³òüìè - ðóõîâà àêòèâí³ñòü ï³äâèùóº âñìîêòóâàí³ñòü êèñíþ â êðîâ, ïîêðàùóº íàøå çàãàëüíå ñàìîïî÷óòòÿ ³ íå äîçâîëÿº â³äêëàäàòèñÿ çàéâèì ê³ëîãðàìàì.
4
Çàéì³òüñÿ éîãîþ. Âåëèêà ê³ëüê³ñòü âïðàâ íà ðîçòÿæêó íå ò³ëüêè ðîçñëàáëÿº ì`ÿçè ïðåñà, à é ïîñòóïîâî ï³äòÿãóº ³ ïîâåðòຠ¿ì òîíóñ.
5
Êðóòèòå îáðó÷. Öå ñòàðèé ïåðåâ³ðåíèé ñïîñ³á ïîâåðíóòè ì`ÿçàì ïðåñà ï³äòÿãíóò³ñòü, à òàêîæ ïîçáóòèñÿ â³ä áîê³â.
6
Âïðàâè. Íó ³ çâè÷àéíî, íå òðåáà çàáóâàòè ïðî íåîáõ³äí³ñòü ùîäåííî¿ îïðàöþâàííÿ ì`ÿç³â ïðåñà â ð³çíèõ âïðàâàõ. Äîñèòü 10-12 õâèëèí â äåíü - ³ âàø æèâîòèê ïðèºìíî âàñ çäèâóº.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê ïðèáðàòè îáâèñëèé æèâ³ò
- ßê ïðèáðàòè æèâ³ò çà òèæäåíü
- ßê ïðèáðàòè æèâ³ò áåç êë³çì
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä æèâîòà â äîìàøí³õ óìîâàõ
- ßê ïðèáðàòè æèâ³ò â íèæí³é ÷àñòèí³ æèâîòà
- ßê çðîáèòè æèâ³ò
- ßê çðîáèòè æèâ³ò ïëîñêèì â äîìàøí³õ óìîâàõ
- ßê øâèäêî ïðèáðàòè æèâ³ò ï³ñëÿ ïîëîã³â
- ijºòà äëÿ ïëîñêîãî æèâîòà - ïðèáèðàºìî çàéâ³ ñàíòèìåòðè
- ßê ïðèáðàòè æèâ³ò çà äîïîìîãîþ âïðàâ
- ßê øâèäêî ï³äòÿãòè æèâ³ò
- ßê çìåíøèòè æèâ³ò ï³ñëÿ ïîëîã³â
- ßê ïðèáðàòè æèâ³ò â íàéêîðîòø³ òåðì³íè
- ßê â êîðîòêèé òåðì³í ïðèáðàòè æèâ³ò â äîìàøí³õ óìîâàõ
- ßê çðîáèòè æèâ³ò ï³äòÿãíóòèì
- ßê íàêà÷àòè ïëîñêèé æèâ³ò
- Ñåêðåòè ïëîñêîãî æèâîòà
- ßê øâèäêî ³ åôåêòèâíî ïðèáðàòè æèâ³ò
- ßê øâèäêî ïðèáðàòè æèâ³ò ÷îëîâ³êîâ³
- Ñê³ëüêè ïîòð³áíî êà÷àòè ïðåñ
- Íàâ³ùî ä³â÷àòàì ïðåñ