Як позбутися від живота в домашніх умовах

Підтягнутий животик - мрія будь-якої жінки, до того ж цілком здійсненна. Пружні і натреновані м`язи черевного преса не тільки красиво виглядають, але і підтримують злагоджену роботу внутрішніх органів. Досить мати терпіння і трохи часу, яке потрібно посвітити турботі про власний зовнішній вигляд і здоров`я. До проблеми позбавлення від надлишків жиру на талії і животі потрібно підходити комплексно.
Вам знадобиться
  • Спортивний килимок, мед, суха гірчиця, харчова плівка, корінь валеріани, ромашка аптечна, душ.
Інструкція
1

Відео - Жир на животі і боках. Як позбутися від жиру на животі і боках в домашніх умовах




Зробити живіт плоским за допомогою тренувань м`язів черевного преса.
Лягти на підлогу. Ноги зігнути в колінах. Руки зчепити на потилиці. Підняти голову і плечі над підлогою. Лопатки від підлоги не відривати. Тягнутися плечима до зігнутим ніг з маленькою амплітудою розгойдування. Протриматися в такому положенні 1 хвилину. Відпочити.
Початкове положення, лежачи на спині. Витягнути одну ногу вгору. Тягнутися плечима до піднятої нозі. Через хвилину відпочити і поміняти витягнуту ногу.
Лягти на спину, руки покласти уздовж тіла. Підняти над підлогою прямі ноги. Креслити відтягнутими носочками в повітрі уявні цифри, від одного до дев`яти. Спину від підлоги не відривати.
2
Займатися самомасаж.
Лягти на спину. Покласти долоню на живіт і круговими рухами погладжувати за годинниковою стрілкою.

Розтирати живіт бічною стороною долонь, немов пиляти ножівкою.

Відео - Як позбутися від живота в домашніх умовах?




Стиснути долоні в кулаки і кісточками пальців прокатувати і розминати жирові відкладення.

3

Відео - Плоский живіт за тиждень в домашніх умовах

Проводити медовий масаж і обгортання.
1 чайну ложку меду розтерти між долонь. Докласти долоні до живота і різко відірвати. Робити такий масаж по всій проблемній зоні. На шкірі можуть утворитися синці. Важливо, у вас не повинно бути захворювань внутрішніх органів.
Змішати 2 ст. ложки меду і 1 ст. ложку сухої гірчиці. Намазати цією сумішшю талію і живіт, обернути харчовою плівкою. Походити 1 годину. Робити протягом 8 - 10 днів.
4

Відео - 5 вправи для плоского живота в ДОМАШНІХ УМОВАХ

Робити гідромасаж проблемної зони.
Стоячи під душем, направляти сильний струмінь води на область живота. Чергувати гарячу воду і холодну. Після закінчення процедури розтерти мокрий живіт махровим рушником.
5

Відео - Як прибрати живіт в домашніх умовах. Від обвислого живота допоможуть позбутися ці цінні поради.

Приймати трав`яні ванни для виведення надлишків жиру з організму.
Перемолоти в порошок 30 г кореневища валеріани. Залити 1 л холодної води і настоювати 1 годину. Потім прокип`ятити 20 хв, процідити і вилити у ванну. Приймати ванну перед сном. Курс процедур 10-12 днів.
Квітки аптечної ромашки залити окропом (100 г на 2 л). Настоювати 2 години, процідити і вилити у ванну. Полежати в теплій ванні 15 хвилин перед сном, протягом 10-12 днів.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як позбутися від живота в домашніх умовах