Як позбутися від живота в домашніх умовах
Підтягнутий животик - мрія будь-якої жінки, до того ж цілком здійсненна. Пружні і натреновані м`язи черевного преса не тільки красиво виглядають, але і підтримують злагоджену роботу внутрішніх органів. Досить мати терпіння і трохи часу, яке потрібно посвітити турботі про власний зовнішній вигляд і здоров`я. До проблеми позбавлення від надлишків жиру на талії і животі потрібно підходити комплексно.
Зміст
- Відео - Жир на животі і боках. Як позбутися від жиру на животі і боках в домашніх умовах
- Відео - Як позбутися від живота в домашніх умовах?
- Відео - Плоский живіт за тиждень в домашніх умовах
- Відео - 5 вправи для плоского живота в ДОМАШНІХ УМОВАХ
- Відео - Як прибрати живіт в домашніх умовах. Від обвислого живота допоможуть позбутися ці цінні поради.
Вам знадобиться
- Спортивний килимок, мед, суха гірчиця, харчова плівка, корінь валеріани, ромашка аптечна, душ.
Інструкція
1
Відео - Жир на животі і боках. Як позбутися від жиру на животі і боках в домашніх умовах
Зробити живіт плоским за допомогою тренувань м`язів черевного преса.
Лягти на підлогу. Ноги зігнути в колінах. Руки зчепити на потилиці. Підняти голову і плечі над підлогою. Лопатки від підлоги не відривати. Тягнутися плечима до зігнутим ніг з маленькою амплітудою розгойдування. Протриматися в такому положенні 1 хвилину. Відпочити.
Початкове положення, лежачи на спині. Витягнути одну ногу вгору. Тягнутися плечима до піднятої нозі. Через хвилину відпочити і поміняти витягнуту ногу.
Лягти на спину, руки покласти уздовж тіла. Підняти над підлогою прямі ноги. Креслити відтягнутими носочками в повітрі уявні цифри, від одного до дев`яти. Спину від підлоги не відривати.
Лягти на підлогу. Ноги зігнути в колінах. Руки зчепити на потилиці. Підняти голову і плечі над підлогою. Лопатки від підлоги не відривати. Тягнутися плечима до зігнутим ніг з маленькою амплітудою розгойдування. Протриматися в такому положенні 1 хвилину. Відпочити.
Початкове положення, лежачи на спині. Витягнути одну ногу вгору. Тягнутися плечима до піднятої нозі. Через хвилину відпочити і поміняти витягнуту ногу.
Лягти на спину, руки покласти уздовж тіла. Підняти над підлогою прямі ноги. Креслити відтягнутими носочками в повітрі уявні цифри, від одного до дев`яти. Спину від підлоги не відривати.
2
Займатися самомасаж.
Лягти на спину. Покласти долоню на живіт і круговими рухами погладжувати за годинниковою стрілкою.
Лягти на спину. Покласти долоню на живіт і круговими рухами погладжувати за годинниковою стрілкою.
Розтирати живіт бічною стороною долонь, немов пиляти ножівкою.
Відео - Як позбутися від живота в домашніх умовах?
Стиснути долоні в кулаки і кісточками пальців прокатувати і розминати жирові відкладення.
3
Відео - Плоский живіт за тиждень в домашніх умовах
Проводити медовий масаж і обгортання.
1 чайну ложку меду розтерти між долонь. Докласти долоні до живота і різко відірвати. Робити такий масаж по всій проблемній зоні. На шкірі можуть утворитися синці. Важливо, у вас не повинно бути захворювань внутрішніх органів.
Змішати 2 ст. ложки меду і 1 ст. ложку сухої гірчиці. Намазати цією сумішшю талію і живіт, обернути харчовою плівкою. Походити 1 годину. Робити протягом 8 - 10 днів.
1 чайну ложку меду розтерти між долонь. Докласти долоні до живота і різко відірвати. Робити такий масаж по всій проблемній зоні. На шкірі можуть утворитися синці. Важливо, у вас не повинно бути захворювань внутрішніх органів.
Змішати 2 ст. ложки меду і 1 ст. ложку сухої гірчиці. Намазати цією сумішшю талію і живіт, обернути харчовою плівкою. Походити 1 годину. Робити протягом 8 - 10 днів.
4
Відео - 5 вправи для плоского живота в ДОМАШНІХ УМОВАХ
Робити гідромасаж проблемної зони.
Стоячи під душем, направляти сильний струмінь води на область живота. Чергувати гарячу воду і холодну. Після закінчення процедури розтерти мокрий живіт махровим рушником.
Стоячи під душем, направляти сильний струмінь води на область живота. Чергувати гарячу воду і холодну. Після закінчення процедури розтерти мокрий живіт махровим рушником.
5
Відео - Як прибрати живіт в домашніх умовах. Від обвислого живота допоможуть позбутися ці цінні поради.
Приймати трав`яні ванни для виведення надлишків жиру з організму.
Перемолоти в порошок 30 г кореневища валеріани. Залити 1 л холодної води і настоювати 1 годину. Потім прокип`ятити 20 хв, процідити і вилити у ванну. Приймати ванну перед сном. Курс процедур 10-12 днів.
Квітки аптечної ромашки залити окропом (100 г на 2 л). Настоювати 2 години, процідити і вилити у ванну. Полежати в теплій ванні 15 хвилин перед сном, протягом 10-12 днів.
Перемолоти в порошок 30 г кореневища валеріани. Залити 1 л холодної води і настоювати 1 годину. Потім прокип`ятити 20 хв, процідити і вилити у ванну. Приймати ванну перед сном. Курс процедур 10-12 днів.
Квітки аптечної ромашки залити окропом (100 г на 2 л). Настоювати 2 години, процідити і вилити у ванну. Полежати в теплій ванні 15 хвилин перед сном, протягом 10-12 днів.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як швидко прибрати живіт без дієт
- Як прибрати підшкірний жир з живота
- Як прибрати живіт за допомогою масажу
- Як прибрати низ живота швидко і ефективно
- Як прибрати живіт в нижній частині живота
- Як накачати низ живота
- Як зробити живіт
- Як позбутися від живота - три простих вправи
- Як прибрати жир з боків за тиждень
- Як позбутися від обвислого живота
- Як прибрати живіт за допомогою вправи "вакуум"
- Як прибрати живіт і стегна
- Як можна прибрати живіт вправами
- Як швидко прибрати живіт: вправи для будинку
- Як прибрати живіт швидко
- Як швидко прибрати живіт після пологів в домашніх умовах
- Як скинути жир з живота
- Як прибрати жирові відкладення на животі
- Які треба робити вправи, щоб прибрати жир з живота і талії
- Як правильно качати прес, щоб прибрати живіт
- Як прибрати живіт за допомогою фізичних вправ