Як прибрати живіт в найкоротші терміни

Насамперед потрібно переглянути свій раціон харчування. Виключити смажену, висококалорійну і жирну їжу. Потрібно відмовитися від кондитерських і хлібобулочних виробів. Перейдіть на їжу, приготовлену на пару, вона дуже корисна для вашого організму. На сніданок буде корисно їсти кашу, приготовану на воді з додаванням вершкового масла, або омлет. І найголовніше - не переїдати і більше рухатися. Випивайте в день не менше двох літрів рідини.

Якщо ви хочете максимально швидко позбутися від живіта, дотримуватися дієти буде недостатньо. Потрібно робити кожен день комплекс вправ, спрямованих на проблемні зони живіта. Насамперед потрібно розігріти м`язи живіта. Для цього покрутіть обруч протягом 10 хвилин, тим самим, посилюючи кровообіг і обмін речовин в шкірі і м`язах. Далі потрібно лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки зігнути в ліктях, прибрати їх за голову і робити вправи на прес. При цьому підніматися потрібно не високо, достатньо всього лише на 45 градусів. При підйомі повітря потрібно видихати, в положенні лежачи - повітря вдихнути. Робити 2-3 підходи по 20-25 разів. Після кожного підходу крутите обруч.

Згодом в кишечнику накопичується велика кількість шлаків, тому потрібно проводити очистку кишечника. Для цього нам знадобиться 1,5-2 літра води, в яку потрібно розмішати одну десертну ложку солі. Влити за допомогою клізми в задній прохід. Таким чином, ви позбудетеся від шлаків, і великий живіт буде поступово зникати на ваших очах. Очисну клізму потрібно робити протягом двох тижнів.

Коли йдете в душ, потрібно забезпечити хороший приплив крові до області живіта. Для цього змочіть грубу масажну рукавицю в гарячій воді і обтирають живіт. Робити обтирання потрібно протягом 5-10 хвилин.