Як в короткий термін прибрати живіт в домашніх умовах

Багатьом відомо про принципи правильного харчування, адже саме вони допомагають стати стрункішою. Підтримувати фігуру слід не тільки, коли з`явилися проблеми із зайвими кілограмами, а й протягом усього життя.

Щоб в короткий термін прибрати живіт, слід дотримуватися наступних правил:
- виключити з раціону шкідливі для фігури продукти: жирне м`ясо, солодощі, газовану воду, алкоголь, хліб, майонез і т.п.-
- їсти часто і понемногу-
- не наїдатися перед сном-
- вживати їжу, що включає до складу велику кількість повільних вуглеводів (крупи, свіжі і варені овочі) в першій половині дня, білкову їжу (нежирне м`ясо, птицю та рибу) з овочами - у другій половині дня-
- пити більше води.

У деяких проблема стирчить животика виникає не тільки через жирового прошарку. Добре вплине на фігуру в області живота очищення організму від шлаків. Швидко очистити кишечник допомагає щоденне вживання склянки води з лимоном натщесерце за годину до першого прийому їжі з ложкою лляного або оливкової олії і вівсяних висівок на сніданок, перекушування салатами зі свіжих овочів на кшталт капусти, буряка, моркви.

Прибрати живіт в короткий термін допоможуть ванни з сіллю, содою, ефірними маслами. Вони сприяють виведенню з організму зайвої води. Пілінги, обгортання та інші подібні процедури також допомагають зробити талію тоншою.

Природно, прибрати живіт неможливо без фізичних навантажень. Швидкісні тренування (біг, ходьба, стрибки) в поєднанні з силовими вправами для м`язів преса необхідно проводити хоча б два-три рази на тиждень.

Очевидно, що позбутися від зайвого жиру в короткий термін дуже складно. В особливо запущених випадках може застосовуватися такий метод, як ліпосакція. Однак ця процедура є малоприємною, досить дорогий і складною операцією, тому вдаватися до неї слід тільки в екстрених випадках і з призначення лікаря.